La dieta dei sette giorni per dimagrire velocemente

Per dimagrire velocemente non c'è nulla di meglio di una dieta settimanale, pensata per farci perdere peso in soli 7 giorni. Scopriamo insieme i principi su cui si basa e il menù da adottare

dieta dei sette giorni

La dieta dei sette giorni non è difficile da seguire e vi consente di perdere peso in modo facile e senza rischi. Si tratta ovviamente di un regime ipocalorico ma ben bilanciato che comprende tutti i nutrienti fondamentali per il benessere. Con questa dieta dimagrante potrete arrivare a perdere circa due o tre chili in sette giorni: non male, contando anche che non si tratta di un regime con troppe privazioni e che comprende tutti gli alimenti fondamentali al benessere. Vediamo insieme lo schema di questa dieta dimagrante settimanale.

Indicazioni generali per la dieta dei sette giorni

Le raccomandazioni sono valide per tutti i giorni. Per prima cosa, appena alzati bevete un bel bicchiere di acqua naturale e limone, a temperatura ambiente, che vi aiuterà a espellere le tossine.
Come spuntini potrete alternare della frutta a dello yogurt naturale e senza grassi. Dato che si tratta di una dieta abbastanza rapida cercate di non sgarrare: vietati gli alcolici che per un aperitivo potrete sostituire con del succo di pomodoro.
Evitate poi di sgranocchiare snack all’happy hour ma concedetevi solo della verdura fresca e con poche calorie.

Lo schema per la dieta dei sette giorni

Vediamo ora quale menù è previsto per la dieta dei sette giorni, per arrivare a perdere fino a 3 kg.

Lunedì – giorno 1

[tabler]Quando|Menù
Colazione|Caffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
Pranzo|insalata di pollo con verdure, con un filo di olio e limone più un panino di soia o integrale
Merenda|coppetta di frutta mista
Cena|70 g di pasta integrale con del pesto e un’insalata verde con un filo di olio e uno yogurt magro [/tabler]

Martedì – giorno 2

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
Pranzo|pesce bianco al forno con verdure bollite e 40 gr di pane integrale
Cena|70 g di pasta integrale con pomodorini e basilico e delle verdure bollite [/tabler]

Mercoledì – giorno 3

[tabler]Quando|Menù
Colazione|Caffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
Pranzo|arrosto magro di vitello al limone con delle verdure bollite e un panino integrale
Merenda|uno yogurt magro
Cena|riso o farro con zucchine e un’ insalata mista condita con un filo di olio di oliva e limone. [/tabler]

Giovedì – giorno 4

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
Pranzo|100 gr di mozzarella light con pomodori e 40 gr di pane integrale
Merenda|una pesca
Cena|pasta e fagioli con delle verdure bollite condite con un filo di limone [/tabler]

Venerdì – giorno 5

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
Pranzo|uova sode o strapazzate con un contorno di verdure alla griglia con del sale e un filo di olio
Merenda|un frutto
Cena|spaghettini di riso alla cinese, con gamberetti e soia e delle verdure bollite [/tabler]

Sabato – giorno 6

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
Pranzo|pesce bianco al vapore con una patata lessa condita con dello yogurt e erba cipollina
Merenda|fragole
Cena|prosciutto magro e melone con un’insalata condita con un filo di olio e spezie [/tabler]

Domenica – giorno 7

[tabler]Quando|Menù
Colazione|Caffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
Pranzo|arrosto di tacchino magro con verdure alla griglia e un panino integrale da 40 gr
Merenda|due prugne
Cena|risotto con piselli e un’insalata mista condita solo con olio e limone. Come dessert una coppetta di fragole [/tabler]

Vi è piaciuta questa dieta dei 7 giorni per perdere peso velocemente? Allora forse potrebbe interessarvi una versione ancora più strong ed efficace: una dieta lampo che si ispira al famoso regime dimagrante di Alberico Lemme. Cliccate sul nostro approfondimento per leggere la dieta Lemme completa e la sua versione veloce.

Parole di Francesca Bottini

Francesca Bottini è stata collaboratrice di Pourfemme dal 2009 al 2018, occupandosi principalmente di alimentazione, benessere, tematiche legate alla maternità e alla famiglia.