La dieta dei sette giorni per dimagrire velocemente

Per dimagrire velocemente non c'è nulla di meglio di una dieta settimanale, pensata per farci perdere peso in soli 7 giorni. Scopriamo insieme i principi su cui si basa e il menù da adottare

dieta dei sette giorni

La dieta dei sette giorni non è difficile da seguire e vi consente di perdere peso in modo facile e senza rischi. Si tratta ovviamente di un regime ipocalorico ma ben bilanciato che comprende tutti i nutrienti fondamentali per il benessere. Con questa dieta dimagrante potrete arrivare a perdere circa due o tre chili in sette giorni: non male, contando anche che non si tratta di un regime con troppe privazioni e che comprende tutti gli alimenti fondamentali al benessere. Vediamo insieme lo schema di questa dieta dimagrante settimanale.

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Indicazioni generali per la dieta dei sette giorni

Le raccomandazioni sono valide per tutti i giorni. Per prima cosa, appena alzati bevete un bel bicchiere di acqua naturale e limone, a temperatura ambiente, che vi aiuterà a espellere le tossine.
Come spuntini potrete alternare della frutta a dello yogurt naturale e senza grassi. Dato che si tratta di una dieta abbastanza rapida cercate di non sgarrare: vietati gli alcolici che per un aperitivo potrete sostituire con del succo di pomodoro.
Evitate poi di sgranocchiare snack all’happy hour ma concedetevi solo della verdura fresca e con poche calorie.

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Lo schema per la dieta dei sette giorni

Vediamo ora quale menù è previsto per la dieta dei sette giorni, per arrivare a perdere fino a 3 kg.

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Lunedì – giorno 1

[tabler]Quando|Menù
Colazione|Caffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
Pranzo|insalata di pollo con verdure, con un filo di olio e limone più un panino di soia o integrale
Merenda|coppetta di frutta mista
Cena|70 g di pasta integrale con del pesto e un’insalata verde con un filo di olio e uno yogurt magro [/tabler]

Martedì – giorno 2

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
Pranzo|pesce bianco al forno con verdure bollite e 40 gr di pane integrale
Cena|70 g di pasta integrale con pomodorini e basilico e delle verdure bollite [/tabler]

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Mercoledì – giorno 3

[tabler]Quando|Menù
Colazione|Caffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
Pranzo|arrosto magro di vitello al limone con delle verdure bollite e un panino integrale
Merenda|uno yogurt magro
Cena|riso o farro con zucchine e un’ insalata mista condita con un filo di olio di oliva e limone. [/tabler]

Giovedì – giorno 4

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
Pranzo|100 gr di mozzarella light con pomodori e 40 gr di pane integrale
Merenda|una pesca
Cena|pasta e fagioli con delle verdure bollite condite con un filo di limone [/tabler]

Venerdì – giorno 5

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
Pranzo|uova sode o strapazzate con un contorno di verdure alla griglia con del sale e un filo di olio
Merenda|un frutto
Cena|spaghettini di riso alla cinese, con gamberetti e soia e delle verdure bollite [/tabler]

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Sabato – giorno 6

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un the deteinato con una spremuta di arance e uno yogurt magro
Pranzo|pesce bianco al vapore con una patata lessa condita con dello yogurt e erba cipollina
Merenda|fragole
Cena|prosciutto magro e melone con un’insalata condita con un filo di olio e spezie [/tabler]

Domenica – giorno 7

[tabler]Quando|Menù
Colazione|Caffè o the con dolcificante e due fette biscottate integrali con miele
Pranzo|arrosto di tacchino magro con verdure alla griglia e un panino integrale da 40 gr
Merenda|due prugne
Cena|risotto con piselli e un’insalata mista condita solo con olio e limone. Come dessert una coppetta di fragole [/tabler]

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Vi è piaciuta questa dieta dei 7 giorni per perdere peso velocemente? Allora forse potrebbe interessarvi una versione ancora più strong ed efficace: una dieta lampo che si ispira al famoso regime dimagrante di Alberico Lemme. Cliccate sul nostro approfondimento per leggere la dieta Lemme completa e la sua versione veloce.

Parole di Francesca Bottini

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