La dieta anticellulite

Consigli per seguire una dieta anticellulite, una dieta sana ed equilibrata per dimagrire e curare anche la cellulite, è organizzata in 1500 kcal giornaliere.

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Oggi vi propongo una dieta anticellulite, un modo sano e naturale per dimagrire e curare la cellulite, continua la battaglia alla pelle a buccia d’arancia e ai cuscinetti adiposi depositati sulle cosce.

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La dieta anticellulite che vi propongo è organizzata in 1500 kcal giornaliere, sono previsti due cucchiaini di olio al giorno e al sale normale è preferibile il sale marino integrale o quello iodato. Sono disponibili anche due cucchiaini di zucchero di canna e come cotture cercate di prediligere quelle leggere in cui non si devono aggiungere grassi di cottura.
 

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Ecco la dieta per una settimana:
 

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Lunedì

Colazione: caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
Spuntino: 1 arancia
Pranzo: minestrone senza pasta, patate e legumi + insalata mista + 50 g di pane integrale
Spuntino: 2 kiwi
Cena: insalata mista + 2 uova sode + zucchine trifolate
 

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Martedì

Colazione: caffè con 200 g di latte scremato + 50 g di pane Integrale
Spuntino: 2 mandarini
Pranzo: 50 g di riso condito con zucchine saltate in padella con poco olio e cipolla + insalata mista + 50 g di pane integrale
Spuntino: 1 mela
Cena: insalata mista + 200 g di filetto di pesce alla griglia + carote bollite
 

Mercoledì

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Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 cucchiai di fiocchi di cereali e 3 cucchiaini di miele
Spuntino: 2 kiwi
Pranzo: 200 g di gnocchi di patate al pomodoro + insalata mista + 30 g di pane integrale
Spuntino: 1 pera
Cena: insalata mista + 150 g di pollo alla piastra + cavolfiore al vapore
 

Giovedì

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Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 2 fette biscottate integrali con miele
Spuntino: 1 mela
Pranzo: zuppa di farro + insalata mista + 50 g di pane integrale
Spuntino: 1 banana
Cena: insalata mista + 150 g di petto di pollo alla griglia + zucchine trifolate
 

Venerdì

Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
Spuntino: 2 mandarini
Pranzo: pasta e fagioli + insalata mista + 30 g di pane
Spuntino: 2 fette di ananas fresco
Cena: insalata mista + 200 g di filetto di merluzzo + carote bollite
 

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Sabato

Colazione: 1caffè con 200 g di latte magro con 3 cucchiai di fiocchi di cereali e 3 cucchiaini di miele
Spuntino: pera
Pranzo: minestra di orzo + insalata mista + 50 g di pane integrale
Spuntino: 2 kiwi
Cena: insalata mista + 150 g di petto di tacchino alla griglia + zucchine trifolate
 

Domenica

Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
Spuntino: 2 kiwi
Pranzo: 100 g di pasta condita con 200 g di broccoli + 1 yogurt magro alla frutta
Merenda: 2 fette di ananas fresco
Cena: insalata mista + 1 un uovo alla coque + cavolfiore al vapore + 50 g di pane integrale
 

Foto da:
dieta.pourfemme.it
s3.amazonaws.com

 

Parole di Serena Vasta

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