L'attività fisica è la chiave della longevità

L'attività fisica è il segreto per vivere bene e a lungo, non basta una corretta alimentazione, l'ideale sarebbe consumare una parte delle calorie con lo sport e questo vale per tutte le età, anche da anziani si può fare un'attività fisica appropriata.

bambini sport

L’attività fisica è il segreto per vivere bene e a lungo, non basta una corretta alimentazione, l’ideale sarebbe consumare una parte delle calorie con lo sport e questo vale per tutte le età, anche da anziani si può fare un’attività fisica appropriata.

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Secondo i dati dell’OMS, il 60% della popolazione mondiale non fa una sufficiente attività fisica, tale da garantire il proprio stato di salute.
 

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Gli sport consigliati sono la corsa, il nuoto, il tennis, il golf, il canottaggio, la bicicletta e il camminare , quest’ultimo è indicato per i più pigri o per chi non ha molto tempo, è anche facile da ricavare una passeggiata, in fondo basta parcheggiare la macchina più lontano, scendere ad una fermata di metro prima di quella che vi serve.
 

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Lo sport è essenziale per la circolazione e il metabolismo, aiuta a mantenere sotto controllo il peso corporeo, agisce sul livello della pressione arteriosa e sulla concentrazione del colesterolo, in questo modo riuscirete a prevenire le malattie cardiovascolari, che da sole provocano il 40% della mortalità mondiale.
 

Le sane abitudini si devono acquisire sin da bambini, quindi fate fare sport ai vostri bambini, in questo modo vivranno questa cosa come una cosa naturale e necessaria che non deve mai passare in secondo piano.
 

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Foto da:
www.civisonline.it
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www.fitnessmax.it

 

Parole di Serena Vasta

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