I benefici del sonno

Dormire almeno 8 ore per notte fa bene alla nostra salute e alla nostra bellezza. Il sonno rigenera i tessuti e migliora quindi al pelle che apparirà più sana e distesa. Inoltre dormire aiuta a non ingrassare

Di Irene | 18 Ottobre 2009

I benefici del sonno

 
Dormire non è tempo sprecato: lo sapevate che, secondo alcuni studi recenti, chi dorme poco ingrassa di più? Quando si dorme poco, infatti, il nostro organismo produce in quantità maggiore la grelina, un ormone che aumenta la fame.
 
Quando si dorme a sufficienza, invece, si produce più leptina, un ormone che taglia la fame. 
Per mantenersi sani e belli bisognerebbe dormire almeno 8 ore ogni.
 
Ecco i benefici del sonno:
 

  • la pelle viene ossigenata e si eliminano le scorie;
  • l’afflusso di sangue alla testa è maggiore quando si sta sdraiate, quindi i tessuti vengono maggiormente irrorati e nutriti e di conseguenza la pelle appare più distesa;
  • durante la notte la pelle è più ricettiva nei confronti dei vari trattamenti di bellezza: creme, sieri, maschere….
     
    Ecco alcuni consigli utili per un buon sonno:
     

  • la camera da letto deve essere fresca e l’aria non secca altrimenti la pelle ne risentirà;
  • cercare, se possibile, di coricarsi sempre alla stessa ora;
  • utilizzare sempre creme idratanti o trattamenti specifici prima di andare a dormire. I prodotti di bellezza la notte ripareranno i danni subiti durante il giorno.
     
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