I benefici del sonno

Dormire almeno 8 ore per notte fa bene alla nostra salute e alla nostra bellezza. Il sonno rigenera i tessuti e migliora quindi al pelle che apparirà più sana e distesa. Inoltre dormire aiuta a non ingrassare

donna che dorme

 
Dormire non è tempo sprecato: lo sapevate che, secondo alcuni studi recenti, chi dorme poco ingrassa di più? Quando si dorme poco, infatti, il nostro organismo produce in quantità maggiore la grelina, un ormone che aumenta la fame.
 
Quando si dorme a sufficienza, invece, si produce più leptina, un ormone che taglia la fame
Per mantenersi sani e belli bisognerebbe dormire almeno 8 ore ogni.
 
Ecco i benefici del sonno:
 

Parole di Irene