Di Sonia Surico | 20 Luglio 2023
Il potere rigenerante dell'Happy Baby Pose (pourfemme.it)
Lo yoga offre una vasta gamma di posizioni, ognuna con i suoi unici benefici. Una di queste è particolarmente popolare per le sue proprietà antistress, la Happy Baby Pose, conosciuta anche come Ananda Balasana.
Il nome stesso di questa posizione evoca una sensazione di gioia e relax. Non si tratta solo di flessibilità fisica, ma anche di abbracciare uno stato mentale calmo, rilassato e gioioso. È un modo per trovare un momento di pace e felicità nella nostra vita frenetica.
Qual è la posa del bambino felice?
L’Happy Baby Pose è un’adorabile e rilassante postura che può essere praticata da principianti ed esperti yogi. Consiste nello sdraiarsi sulla schiena, portare le ginocchia al petto e abbracciare i piedi, imitando lo sguardo spensierato e felice di un bambino.
Questa postura favorisce principalmente l’apertura dell’anca, portando notevoli benefici ai flessori e ai muscoli delle gambe.
Per assumere l’Happy Baby Pose portare le ginocchia al petto
(pourfemme.it)
I vantaggi dell’Happy Baby Pose
La posizione del Bambino Felice offre molti benefici per il corpo e per la mente. Allunga delicatamente i muscoli posteriori della coscia, rafforza le braccia e allevia la tensione nella regione sacroiliaca.
Uno dei principali benefici di Happy Baby Pose è, inoltre, il suo effetto sulla schiena. Infatti, questa posa offre un allungamento e un’apertura della parte bassa, alleviando il mal di schiena, riducendo la tensione.
Ma i benefici dell’Happy Baby Pose vanno ben oltre il solo aspetto fisico. Questa posizione calma la mente, riducendo lo stress e creando una sensazione di calma e relax. Infatti, ha la capacità di risvegliare il tuo bambino interiore e funge da istantaneo stimolatore dell’umore. Inoltre, scioglie l’energia nervosa e allevia gli stati d’ansia, donandoti una sensazione di pace interiore.
Aggiungi l’Happy Baby Pose nella tua routine
Aggiungere la posizione del bambino felice alla tua routine quotidiana è molto semplice e incredibilmente gratificante. Ti consigliamo di dedicare almeno 2 minuti al giorno a questa pratica per ottenere tutti i benefici che offre.
È un’abitudine va ben oltre una semplice posizione yoga. È come un invito a riconnetterci con la nostra essenza più autentica, quella parte di noi libera da ansie e stress. Non solo rilassiamo i fianchi e allunghiamo i muscoli, ma apriamo anche il nostro cuore alla gioia, ricordandoci di prendere il tempo per nutrire il nostro benessere interiore. Quindi, quando la vita diventa frenetica, prendi una pausa, respira e abbraccia la felicità con l’Happy Baby Pose.
Parole di Sonia Surico