Frutta e verdura di stagione a settembre: cosa mettere nel carrello [FOTO]

Frutta e verdura di stagione a settembre, ecco cosa mettere nel carrello! La frutta e verdura che potete acquistare nel mese di settembre è davvero tantissima. Anche in questo mese estivo, infatti, c’è l’imbarazzo della scelta! Ovviamente, per gustare al meglio questi ingredienti, comprateli freschi e consumateli al naturale oppure per preparare antipasti, primi e secondi piatti, contorni, insalate, macedonie e dessert! In ogni caso, acquistare frutta e verdura di stagione è sempre una buona abitudine! Questi prodotti, infatti, sono tipicamente meno costosi e soprattutto garantiscono un maggior apporto di nutrienti e principi attivi. Ecco, quindi, un utile lista della frutta e della verdura da mettere nel carrello della spesa nel mese di settembre.

Frutta di stagione a settembre

La frutta di stagione del mese di settembre è davvero tantissima! Questi prodotti possono essere consumati al naturale oppure per la preparazione di gustosi frullati, macedonie o dolci e dessert. Nel mese di settembre troviamo i lamponi, particolarmente nutrienti e ricchi di ferro, di antiossidanti, di acido ellagico (un anti-cancerogeno) e di vitamina C. Nella spesa del mese di settembre non possono di certo mancare le pere, particolarmente ricche di zuccheri, di potassio, di fibre, di vitamina C e B. Anche l’uva è tipica del mese di settembre. Questo frutto presenta un elevato contenuto di vitamine amiche del sonno che aiutano a rilassare i nervi e a combattere l’insonnia. Tra i frutti del mese di settembre troviamo anche: i fichi, le susine, le castagne, le mele, i kiwi, il cocomero, il melone, le pesche, le prugne, le banane, le noci, le nocciole, le mandorle, i pistacchi, i ribes, il lime e i fichi d’india.

Verdura di stagione a settembre

Anche per quanto riguarda le verdure c’è davvero l’imbarazzo della scelta! Protagoniste di questo periodo sono le carote, particolarmente ricche di vitamina A indispensabile per la pelle, la vista e la crescita. Tra le verdure del mese di settembre troviamo anche i cetrioli, poveri di calorie e ricchi di sali minerali e di vitamina C. Le altre verdure, ortaggi e legumi del mese settembre sono: i peperoni, le melanzane, i funghi, i broccoli, i fagiolini, il mais, i finocchi, i pomodori, il sedano, la zucca, le zucchine, il porro, le rape, la rucola, il basilico, la menta, la maggiorana, le bietole, i cavoli, la cicoria e gli spinaci.