Di Ritana Schirinzi | 2 Marzo 2009
Per ritrovare una forma fisica al top in vista dell’estate, occorrepensarci fin da subito e una soluzione valida può essere il nuoto, che con i suoi benefici permette al fisico di rassodarsi velocemente.
Il nuoto è uno sport completo relativamente facile e alla portata di tutti, ma soprattutto porta tantissimi benefici, perchè sviluppa tutte le fasce muscolari.
E’ un’attività aerobica che accellera il metabolismo e aumenta la capacità polmonare. Può essere praticato a qualsiasi età, anche da chi ha subito traumi o ha problemi osteoarticolari. Questo avviene perchè punta su movimenti dolci, in assenza di gravità.
Uno dei vantaggi del nuoto è che necessita di un’attrezzatura minima, e d’inverno si può praticare in piscina, mentre d’estate al mare si può cominciare con brevi e frequenti nuotate, fino a mezz’ora al giorno a qualsiasi velocità e con qualunque stile.
La bracciata, ampia al contatto con l’acqua, il cui attrito è dodici volte superiore a quello dell’aria, impone ai muscoli un lavoro molto efficace, senza sforzi eccessivi.
Le correnti aggiungono un salutare idromassaggio, ricco di potassio, magnesio, calcio, sodio e iodio che, assorbiti attraverso i pori della pelle, favoriscono lo smaltimento dei liquidi.
Uno sport completo perfetto sia in piscina che al mare.
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Parole di Ritana Schirinzi