Disintossicare l'organismo e stare in forma con i cibi giusti: ecco cosa scegliere

Per disintossicare l’organismo e stare in forma, il segreto è sempre scegliere i cibi giusti: oggi vedremo insieme un programma di tre giorni, perfetto da affrontare nel week end che vi aiuterà a sentirvi subito meglio dopo un periodo di disordini alimentari e ad affievolire immediatamente il senso di gonfiore addominale. Ecco la dieta depurativa, perfetta per tutti coloro hanno necessità di sentirsi subito meglio.

Giorno 1
COLAZIONE macedonia di frutta fresca 250 g
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

spuntino: thè verde
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PRANZO: minestrone con patate;
spremuta di agrumi

merenda: centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA: insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
1/2 ananas
succo di prugne
 
Giorno 2
COLAZIONE: 2 fette biscottate integrali
2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

spuntino: thè verde

PRANZO: riso al pomodoro 60 g
1/2 ananas
spremuta di agrumi

merenda: centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA: minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
1/2 ananas
 
Giorno 3
COLAZIONE: 1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

spuntino: thè verde

PRANZO: riso al pomodoro 60 g
150 g di platessa al vapore
1/2 ananas

merenda: 1 yogurt magro

CENA: insalata di pomodori cipolla e lattuga
100 g di fiocchi di formaggio magro
1 panino integrale
1/2 ananas