Di Francesca Bottini | 5 Maggio 2009
Una dieta ipocalorica che consente di perdere qualche chilo velocemente ma da seguire massimo per cinque giorni perchè fortemente squilibrata.
Durante questo periodo evitate l’allenamento troppo duro ma preferite esercizi di stretching o pilates per rilassarvi e allungare la muscolatura.
Primo Giorno
Colazione: succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele
Ore 11: un frutto
Pranzo: un panino con prosciutto crudo senza grasso
Ore 17: un frutto
Cena: carne ai ferri, insalata, 1 cucchiaino di olio
Secondo Giorno
Colazione: succo di frutta senza zucchero, 2 frutti, caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Ore 11: un frutto
Pranzo: tonno al naturale, gamberetti lessati, insalata mista
Ore 17: un frutto
Cena: un piatto di spaghetti pomodoro e basilico, insalata, 1 cucchiaino di olio
Terzo Giorno
Colazione: un vasetto di yogurt e cereali, caff, 1 cucchiaino di zucchero
Ore 11: un frutto
Pranzo: bresaola con rucola e grana, un panino
Ore 17: un frutto
Cena: pesce al cartoccio con verdure, verdura mista, 1 cucchiaino di olio
Quarto Giorno
Colazione: succo di frutta non zuccherato, 2 fette biscottate con marmellata, caffè d’orzo, 1 cucchiaino di zucchero
Ore 11: un frutto
Pranzo: verdura mista, 1 cucchiaino di olio, cono gelato
Ore 17: un frutto
Cena: un uovo sodo, una bruschetta con pochissimo olio e pomodoro, insalata, 1 cucchiaino di olio
Quinto Giorno
Colazione: caffè con 1 cucchiaino di zucchero, una brioche
Ore 11: un frutto
Pranzo: piccolo trancio di pizza
Ore 17: un frutto
Cena: carne bianca in padella, insalata, 1 cucchiaino di olio
Dieta tratta da adieta.org
Parole di Francesca Bottini