Dieta prenatalizia: consigli per superare le feste senza prendere peso

Dura mettersi a dieta prima di Natale e proprio perché so quanto sia faticoso, voglio condividere con voi qualche suggerimento prenatalizio per superare le feste senza chili di troppo. Non è un’utopia, bisogna solo essere rigorosi e non cedere (troppo) alle debolezze. La prima cosa è fare una giornata depurativa a base di tisane per preparare il fisico alla grande abbuffata. Poi ci sono tanti piccoli suggerimenti che occorre tenere a mente per controllarsi davanti a certe squisite leccornie. Non sono tanti e non è neanche così faticoso, vedrete all’epifania salirete sulla bilancia e sarete soddisfatti.
Evitate di saltare i pasti per compensare. Arrivereste al banchetto affamati, per avventarvi su antipasti e stuzzichini che come vedremo sono deleteri nel conto delle calorie. Seconda cosa non mangiate tutto. Anche se siete golosi, potete benissimo rinunciare ad assaggiare qualcuna delle innumerevoli portate.
 
L’aperitivo è deleterio. In piccoli bocconi ci sono più calorie che in porzioni normali, quindi cercate di saltare gli antipasti e gli stuzzichini. Dopo aver mangiato e festeggiato con parenti e amici, la cosa migliore è fare una passeggiata per smaltire. Quella di camminare dovrebbe essere la regola base per la quotidianità, se non lo fate almeno in questo periodo obbligatevi. Ci sonpo tante scuse, tra cui lo shopping natalizio.