Dieta dissociata per dimagrire senza stress

La Dieta dissociata è la strada migliore per dimagrire senza stress e ottenendo risultati duraturi, la cosa buona è che è una dieta leggera che non vi farà morire di fame.

Pubblicato da Serena Vasta Domenica 30 ottobre 2011

Dieta dissociata per dimagrire senza stress

La dieta dissociata è perfetta per dimagrire senza stress, non promette risultati lampo questo lo sappiamo ma di certo è perfetta da fare adesso in modo da arrivare ad aprile con dei risultati incoraggianti che vi faranno sentire pronte per affrontare la prova costume. La dieta dissociata prevede di dividere primo e secondo tra pranzo e cena, in questo modo le calorie si dividono equamente e si segue una dieta bilanciata e sana. Non dimenticate mai gli spuntini, sono fondamentali.

1°giorno
Colazione 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali A metà mattina: 1 spremuta di pompelmo
Pranzo 80 gr. di pasta pomodoro e basilico – 150 gr. di carote crude condite con 1 cucchiaino di olio e succo di limone
Merenda: 1 pera
Cena 150 g. di polpo lesso – verdure cotte

2°giorno
Colazione
1 yogurt magro – 1 caffè d’orzo
A metà mattina: 1 spremuta di agrumi
Pranzo 150 gr. di dentice al cartoccio – insalata verde condita con 1 cucchiaino di olio e succo di limone

Merenda: 1 kiwi
Cena Minestrone di verdure e legumi – insalata verde mista

3°giorno
Colazione 1 bicchiere di latte scremato con cereali assortiti

A metà mattina: 1 pesca
Pranzo 80 gr. di riso con zucchine – melanzane alla griglia
Merenda: 1 banana
Cena 50 gr. di prosciutto – insalata di pomodori e carote

4°giorno
Colazione 1 yogurt magro

A metà mattina: 2 albicocche

Pranzo 80 gr. di pasta con pomodoro – verdure crude in pinzimonio

Merenda: 1 centrifugato di carote
Cena 80 gr. di tonno in scatola al naturale – insalata verde

5°giorno
Colazione 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali
A metà mattina: 1 spremuta di agrumi
Pranzo 150 gr. di petto di pollo ai ferri – pomodori in insalata

Merenda: 1 pesca

Cena Crema di carciofi e patate – insalata mista

6°giorno
Colazione 1 Yogurt magro

A metà mattina: 1 mela
Pranzo 80 gr. di risotto ai funghi – insalata verde

Merenda: 1 spremuta di agrumi
Cena 150 gr. di scaloppine al limone – insalata di indivia e ravanelli

7°giorno
Colazione 1 bicchiere di latte con fiocchi di cereali
A metà mattina: 2 fette di ananas
Pranzo 80 gr. di coniglio – melanzane grigliate
Cena 50 gr.di riso e carote – insalata verde

Iniziamo lunedì, mi raccomando mai il martedì!!