Dieta dimagrante: scegli cibi sani e disintossicanti

Se ci sentiamo appesantite e vogliamo liberare il nostro fisico dalle scorie, è ottimo un regime che preveda cibi sani ma soprattutto disintossicanti.

Se ci sentiamo appesantite e vogliamo liberare il nostro fisico dalle scorie, è ottimo un regime che preveda cibi sani ma soprattutto disintossicanti.

I cibi scelti dovranno essere leggeri e naturali: via libera quindi a frutta e verdura, yogurt e frutti rossi.
 
Vietatissimo l’acool e tutti i fritti. In questo modo perderemo qualche chilo che abbiamo accumulato durante l’inverno ma soprattutto ci sentiremo agili, scattanti e diremo addio al senso di gonfiore.
 
Vediamola insieme:
 
Colazione Spremuta di limone o di altri agrumi
Dopo almeno una ventina di minuti dalla spremuta:
Yogurt bianco magro con fiocchi di cereali oppure del pane integrale tostato con marmellata senza zuccheri aggiunti
Una tazza di tè verde
 
Metà mattina Uno yogurt magro al naturale oppure frutta
 
Pranzo Un’insalata di carciofi crudi o di altre verdure crude con olio e limone
Un primo a base di riso integrale o altri cereali condito semplicemente
Una fettina di pane integrale tostato
 
Metà pomeriggio Frutta e tè verde o tisana
 
Cena Minestra di cereali e legumi (da alternare con creme di verdure)
Ricotta magra (o altri piatti proteici magri, come il pesce) con verdure miste al vapore condite con olio e spezie (curcuma, curry, rosmarino, senape…)
Una fettina di pane integrale tostato
 
Dopocena Una coppetta di fragole o di altri frutti rossi
 
Dieta tratta da benessere.com

Parole di Francesca Bottini

Francesca Bottini è stata collaboratrice di Pourfemme dal 2009 al 2018, occupandosi principalmente di alimentazione, benessere, tematiche legate alla maternità e alla famiglia.

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