Dieta depurativa per la primavera

dieta depurativa di primavera

Oggi è lunedì e quindi è anche il giorno perfetto per la dieta, per iniziare una dieta in modo serio e possibilmente per non farla finire il giorno che la si inizia! La dieta depurativa che vediamo oggi è bilanciata e salutare, non vi farà perdere molti chili ma avrà un’azione depurativa e disintossicante, questo si tramuterà in pancia meno gonfia, pelle più sana, niente brufoli, insomma un benessere a 360 gradi. Ecco lo schema alimentare da seguire per almeno 2 settimane.

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Ecco per voi lo schema alimentare per la dieta depurativa di primavera:
 
Tutti i giorni:
colazione:
1)caffè d’orzo + 1 yogurt + muesli casalingo
2) spremuta di agrumi + 2 fette biscottate integrali + miele 1 cucchiaino
3) 1 tazza di latte scremato + 3 biscotti integrali
 
Merenda: 1 frutto
 
Spuntino: 1 yogurt
 
Lunedì
Pranzo
insalata mista con mozzarella, carciofi crudi, rucola, grana e gherigli di noce
pane integrale
1 tazza di mirtilli neri

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Cena
Pesce al cartoccio con olive e pomodorini
melanzane alla piastra
pane integrale
fragole al limone
 
Martedì
Pranzo
zuppa etnica
insalata di pomodori
1 pera

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Cena
pollo allo spiedo
patate lessate con prezzemolo e aglio
ananas
 
Mercoledì
Pranzo
insalata di patate e polipo
pane integrale
1 porzione di macedonia

Cena
carpaccio di manzo
pane integrale
1 frutto
 
Giovedì
Pranzo
Riso al vapore con verdure miste e curry
insalata mista
ananas

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Cena
orata al vapore
carciofi crudi in insalata con scaglie di grana
pane integrale
frutti di bosco
 
Venerdì
Pranzo
Cartocci di mare
peperoni e pomodoro in insalata
pane integrale
1 pera

Cena
riso, curry, limone e tonno
insalata di rucola, indivia e radicchio
1 spremuta di agrumi
 
Sabato
Pranzo
insalatona mista con salmone, patate, mais, sedano e rucola
pane integrale
1 frutto

Cena
roast beef
finocchi gratinati
pane integrale
1 frutto
 
Domenica
Pranzo
riso ai frutti di mare
pinzimonio
ananas

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Cena
seppioline al pomodoro e piselli
pane integrale
1 frutto
 

Parole di Serena Vasta

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