Dieta depurativa da 1700 calorie: 4 giorni per ritrovare la forma

Ecco la voi la dieta da 1700 calorie depurativa che dura 4 giorni per ritrovare la forma e il benessere. Molto utile soprattutto in questo periodo di festa!

dieta 1700 calorie depurare

Oggi vi proponiamo una dieta da 1700 calorie, perfetta per tutti coloro vogliono stare in forma ma anche depurare con i cibi giusti e più sani. Questa dieta infatti è studiata per essere seguita per 4 giorni in cui ritrovare il benessere. Si tratta di un’alimentazione equilibrata che può essere seguita anche per più tempo e che vi sarà di grande aiuto soprattutto nel mese di dicembre, per cercare di non esagerare con le calorie tra una festa e l’altra: le feste natalizie infatti sono decisamente pericolose per la nostra linea e spesso ci costringono a diete da fame a gennaio!

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Giorno 1
200 grammi di latte magro
4 Fette biscottate

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SPUNTINO
una pera

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PRANZO
Riso 60 grammi
120 grammi di pollo alla piastra
200 grammi di insalata
tre cucchiai di Olio di oliva extravergine

SPUNTINO
200 grammi di frutta fresca

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CENA
60 grammi di pasta al pomodoro
150 grammi di legumi
150 grammi di pesce
30 grammi di pane
 

Giorno 2
250 grammi di latte scremato (senza zucchero)
4 fette biscottate con marmellata senza zucchero

SPUNTINO
una mela

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PRANZO
80 grammi di pasta al pomodoro
250 grammi di spinaci

SPUNTINO
1 yogurt

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CENA
200 grammi di nasello o soiola
200 grammi di insalata
20 grammi di grana
 
Giorno 3
COLAZIONE
250 grammi di latte magro
60 grammi di mueslei

SPUNTINO
una pera

PRANZO
riso integrale 100 grammi
100 grammi di tacchino
100 grammi di insalata

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SPUNTINO
una mela

CENA
100 grammi di hamburger di manzo
200 grammi di broccoli con un acciuga
150 grammi di patate
 
Giorno 4
COLAZIONE
spremuta di arancia
50 grammi di biscotti integrali
marmellata senza zucchero

SPUNTINO
uno yogurt magro
una mela

PRANZO
zuppa di verdure
100 grammi di cavoli o finocchi crudi

SPUNTINO
due kiwi

CENA
una mozzarella
100 grammi di nsalata
100 grammi di tacchino
pane nero o integrale 80 grammi

Parole di Francesca Bottini

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