Dieta dell'ananas: variante gustosa per dimagrire in estate

L’ananas è un frutto buonissimo, gustoso e dissetante e perfetto per l’estate. Proprio per questo vi vogliamo proporre una dieta dell’ananas, da provare per quattro giorni al mese, per chi si vuole depurare e disintossicare: è ideale dopo un periodo di stravizi alimentari provare una dieta dimagrante ma anche semplicemente per chi non deve perdere più di 2-3 Kg. Spesso poi in estate, con il caldo e le temperature che si alzano, abbiamo voglia di piatti freschi, come la frutta e la verdura, per dissetarci e per rimanere in forma. La prova costume è vicina: ecco allora il programma completo per la dieta dell’ananas da fare in estate. E se preferite altri gusti, consultate il nostro elenco e scegliete un’altra dieta estiva adatta a voi.

Menù e schema

Scopriamo insieme lo schema per la dieta estiva dell’ananas, della durata di soli 4 giorni. Si tratta di un menù molto efficace, però attenzione a non superare i quattro giorni consigliati.

Lunedì – giorno 1

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, un frutto, una tazza di thè
Spuntino|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
Pranzo|2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 gr di ricotta di mucca
Merenda|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una mela
Cena|2 fette di ananas fresco, 50 gr di riso bollito condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele [/tabler]

Martedì – giorno 2

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Spuntino|un frutto a scelta
Pranzo|una fetta di ananas, 125 gr di yogurt magro, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Merenda|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una mela
Cena|Minestra di verdure miste, 40 gr di orzo perlato, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 2 fette di ananas fresco [/tabler]

Mercoledì – giorno 3

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Spuntino|un frutto, un bicchiere di ananas senza zucchero
Pranzo|una fetta d’ananas fresco, una mela, uno yogurt magro, 50 gr di pasta condita con pomodoro fresco, basilico e 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Merenda|un frutto, un bicchiere di ananas senza zucchero
Cena|un uovo sodo, verdura di stagione a volontà, un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, una fetta d’ananas [/tabler]

Giovedì – giorno 4

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Spuntino|un frutto, un bicchiere di ananas senza zucchero
Pranzo|una fetta d’ananas fresco, un’arancia, uno yogurt, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Merenda|un frutto, un bicchiere di ananas senza zucchero
Cena|100 gr di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, una fetta d’ananas fresco [/tabler]