Dieta dell'ananas: variante gustosa per dimagrire in estate

Per perdere peso in vista della prova costume, perché non provare una dieta estiva rapida, come questa dell'ananas? Nella sua versione per l'estate consente di perdere fino a 3kg in soli 4 giorni. Scopriamone schema e menù

ananas

L’ananas è un frutto buonissimo, gustoso e dissetante e perfetto per l’estate. Proprio per questo vi vogliamo proporre una dieta dell’ananas, da provare per quattro giorni al mese, per chi si vuole depurare e disintossicare: è ideale dopo un periodo di stravizi alimentari provare una dieta dimagrante ma anche semplicemente per chi non deve perdere più di 2-3 Kg. Spesso poi in estate, con il caldo e le temperature che si alzano, abbiamo voglia di piatti freschi, come la frutta e la verdura, per dissetarci e per rimanere in forma. La prova costume è vicina: ecco allora il programma completo per la dieta dell’ananas da fare in estate. E se preferite altri gusti, consultate il nostro elenco e scegliete un’altra dieta estiva adatta a voi.

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Menù e schema

Scopriamo insieme lo schema per la dieta estiva dell’ananas, della durata di soli 4 giorni. Si tratta di un menù molto efficace, però attenzione a non superare i quattro giorni consigliati.

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Lunedì – giorno 1

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, un frutto, una tazza di thè
Spuntino|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
Pranzo|2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 gr di ricotta di mucca
Merenda|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una mela
Cena|2 fette di ananas fresco, 50 gr di riso bollito condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele [/tabler]

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Martedì – giorno 2

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Spuntino|un frutto a scelta
Pranzo|una fetta di ananas, 125 gr di yogurt magro, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Merenda|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una mela
Cena|Minestra di verdure miste, 40 gr di orzo perlato, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 2 fette di ananas fresco [/tabler]

Mercoledì – giorno 3

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Spuntino|un frutto, un bicchiere di ananas senza zucchero
Pranzo|una fetta d’ananas fresco, una mela, uno yogurt magro, 50 gr di pasta condita con pomodoro fresco, basilico e 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Merenda|un frutto, un bicchiere di ananas senza zucchero
Cena|un uovo sodo, verdura di stagione a volontà, un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, una fetta d’ananas [/tabler]

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Giovedì – giorno 4

[tabler]Quando|Menù
Colazione|un bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Spuntino|un frutto, un bicchiere di ananas senza zucchero
Pranzo|una fetta d’ananas fresco, un’arancia, uno yogurt, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Merenda|un frutto, un bicchiere di ananas senza zucchero
Cena|100 gr di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, una fetta d’ananas fresco [/tabler]

Parole di Francesca Bottini

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