Dieta da 1000 calorie giornaliere: menù di esempio

La dieta da 1000 calorie non può essere un regime alimentare modello. Non potete pensare di andare avanti mesi, mangiando così poco. Come sapete per una donna il limite minimo dovrebbero essere 1400 e per un uomo 1600. È comunque un piano disintossicante che una volta l’anno può aiutare a fare un po’ pulizia nel nostro corpo, per esempio eliminare le odiose tossine. In questo post trovate degli esempi pratici di menù da 1000 calorie che potreste ripetere un solo giorno o massimo per un mese consecutivo. Mi raccomando fatevi sempre aiutare da un dietologo prima di seguire qualsiasi dieta dimagrante.

Perdere peso in una settimana

Colazione: 200 gr. di latte con 1 cucchiaino di cacao zuccherato e 2 biscotti secchi. Snack del mattino: 1 frutto piccolo. Pranzo: 50 gr. di riso, 1 uovo e 1 cucchiaino di olio; 1 pomodoro in insalata. Merenda: 1 succo di frutta. Cena: 150 gr. di manzo ai ferri, 200 gr. di broccoletti, 1 cucchiaino di olio, 30 gr. di pane. Bere almeno due litri d’acqua al giorno o tisane drenanti. Il latte può essere sostituito anche con del caffè e uno yogurt.
 
Perdere peso in un mese

Colazione: 150 gr latte scremato, 2 fette biscottate integrali, 10 gr di marmellata. Pranzo: 40 gr di speck, 50 gr di radicchio rosso, 50 gr di lattuga a cappuccio, 100 gr di patate novelle e 6 gr di olio d’oliva. Merenda: 150 gr di yogurt greco 0% grassi, 30 gr di Mandorle Dolci. Cena: 60 gr di petto di tacchino, 150 gr di arance, 50 di invidia e 5 gr di olio extravergine d’oliva. Bere almeno due litri d’acqua al giorno o tisane drenanti.
 

Perdere peso in un giorno

Colazione: 1 caffè o tè, 2 fette di pane integrale con margarina. Spuntino: 1 frutto. Pranzo: 200 gr. di verdure miste, 150 gr. filetto di manzo alla griglia, 100 gr. purea di patate e pomodoro arrosto, 1 yogurt magro alla frutta. Cena: 150 gr. di minestra, 150 gr. di fette di pomodoro crudo conditi con n pizzico di sale, 150 gr. di nasello in salsa verde e 150 gr. frutta fresca. Bere almeno due litri d’acqua al giorno o tisane drenanti.

 
In questi post trovate altri menu molto interessanti, bilanciati in base al numero di calorie, per perdere peso e disintossicarvi.
 
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