Depurarsi in un giorno: ecco la dieta giusta

Un giorno per rimettersi in forma? Forse no basta ma certamente sarà utile per dare una sferzata di benessere al nostro organismo, per depurare dopo un periodo di stravizi alimentari. Se poi non amate le diete troppo lunghe ma non dovete neanche perdere troppi chili, ripetere questa dieta per due giorni alternati in un mese potrebbe essere una buonissima idea. Vi consiglio di intraprenderla nel week end, magari la domenica quando di solito si resta a casa in tranquillità e a riposare. Ecco la dieta per depurare.

Colazione (220 calorie)
– 30-40 grammi di pane o fette biscottate biologiche; 30 grammi di marmellata o miele
 
Metà mattina (40 calorie)
– Un frutto (ad esempio, una mela)
 
Pranzo (300 calorie)
– 200-250 g di verdure di stagione
– 150-200 g di carne bianca o 2-3 uova.
– oppure: – 250-300 grammi di pesce o 50 g di legumi secchi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli)
 
Metà pomeriggio (40 calorie)
– Un frutto
 
Cena
– 200-250 g di verdure di stagione, 150-200 g di carne bianca o 2-3 uova
– oppure:250-300 grammi di pesce o 50 g di legumi secchi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli)