Cosa mangiare a colazione

Appena svegli l’idea di mettervi a tavola a mangiare qualcosa proprio non vi stuzzica? Siete tra gli irriducibili di “un caffè e via”? Sappiate che questi atteggiamenti sono molto negativi per la vostra alimentazione e per la vostra linea.

La colazione, non ci stancheremo mai di dirlo, è il pasto più importante della giornata: le calorie che vengono assunte la mattina sono bruciate con molta facilità ma soprattutto vi consentono di non abbuffarvi a pranzo o a cena.
 
Se non amate le bevande calde, sarà ottima, soprattutto in questo periodo una spremuta d’arancia, per fare il pieno di vitamina C, con uno yogurt e magari un frutto.
 
Se amate il salto, ogni tanto concedetevi pure delle uova strapazzate, mentre tutti i giorni potete consumare un fetta di pane integrale con del prosciutto cotto. Chi l’ha detto che la colazione deve essere per forza dolce?
 
Una fettina di torta, macedonia e anche il classico cornetto (attenzione perché abbastanza calorico): se proprio appena alzati non avete fame, puntate la sveglia qualche minuto prima.
 
Dopo la doccia e dopo esservi vestiti è più probabile che arrivi anche un certo languorino.