Come tenere il peso sotto controllo durante la gravidanza

Durante la gravidanza non bisognerebbe aumentare oltre i 12 kg. E' sbagliato mangiare per due: bisogna curare molto l'alimentazione, favorendo frutta, verdura, alimenti integrali, carne , pesce, uova e latticini freschi.

pancione

 
Ingrassare durante la gravidanza è del tutto naturale.
Non dobbiamo spaventarci o disperarci perché l’aumento di peso è causato dall’aumento del volume dell’utero, alla presenza della placenta e, naturalmente, del bambino che cresce sempre più.
 
Inoltre c’è la necessità da parte dell’organismo di accumulare i grassi necessari per poter affrontare la fase dell’allattamento.
La cosa fondamentale è curare l’alimentazione che deve essere sana ed equilibrata e apportare tutti i nutrienti di cui mamma e bambino hanno bisogno: è sbagliato mangiare per due!
 
Durante la gravidanza bisognerebbe aumentare di 12 kg circa, non di più. 
Ecco alcuni consigli utili.
 

Parole di Irene