Come avere gambe belle e sane

La salute delle gambe richiede qualche piccolo sacrificio a chi vuole averle sempre belle e in forma. Innanzi tutto, occorre lasciare perdere i tacchi sia troppo alti che inesistenti perché impediscono al piede di muoversi correttamente. Meglio quindi preferire delle scarpe con la pianta leggermente rialzata e più comode. E' anche importante fare attività fisica e gli sport più adatti sono la ginnastica e il nuoto. Per chi fa lavori in cui si sta spesso in piedi è consigliata una breve passeggiata di 5 - 10 minuti al giorno, mentre per chi fa lavori sedentari sarebbe meglio non accavallare le gambe.

gambe belle e sane

La cura per avere gambe belle e sane molto spesso è più semplice di quanto si possa pensare.
La salute delle gambe richiede piccoli sacrifici che vanno dalla rinuncia ai tacchi troppo alti ed agli sport che provocano sforzi eccessivi agli arti inferiori. Occorre, inoltre, fare molta attenzione ed evitare di accavallarle troppo spesso e a lungo.
 
Uno dei problemi principali delle gambe è, infatti, per il 55% delle donne che vivono nei Paesi industrializzati l’insufficienza venosa, che peraltro colpisce anche un terzo degli uomini.
 
La malattia, spesso confusa con le varici che ne sono uno dei più evidenti sintomi, impone di dimenticare scarpe alte o troppo basse, perché non consentono al piede di muoversi. Sarà, quindi, preferibile utilizzare scarpe comode e a pianta larga con un tacco adatto a sostenere la pianta del piede.
 
Gli sport più idonei per la salute delle vene sono la ginnastica e il nuoto.
 
Inoltre, per coloro che lavorano in piedi, si consigliano passeggiate di 5 o 10 minuti per stimolare la circolazione, mentre per le impiegate, che stanno spesso sedute, devono evitare di accavallare le gambe.
 
Molto importante è anche lo stile di vita in cui bisogna fare poco uso di sale e una moderata attività fisica.
 
Al fine di informare sul problema la Società Italiana di Flebolinfologia (Sifl) e l’associazione internazionale “Donna Salute-Salute Donna” hanno attivato la campagna “Più salute alle gambe”, che prevede la diffusione di un opuscolo nelle farmacie e l’istituzione di un numero verde 800.198.078, attivo dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 18.

Parole di Ritana Schirinzi

Ritana Schinzi è stata collaboratrice di Pourfemme dal 2008 al 2014, occupandosi principalmente di bellezza, accessori beauty, stile.