Cellulite: cause e rimedi

In inverno siamo super-vestite, quindi non pensiamo più di tanto alla cellulite; però la primavera e l’estate ci obbligano a scoprire le gambe.
Se non vogliamo arrivare terrorizzate alla temutissima prova bikini, combattiamo il “nemico” scoprendo quali sono i comportamenti giusti e quelli sbagliati.

Comportamenti sbagliati.

Postura scorretta: stare sedute troppe ore, magari davanti al pc, con le gambe accavallate, ma anche stare troppo in piedi, sono posizioni che favoriscono il ristagno di liquidi e rallentano la circolazione. Basta sgranchirsi le gambe ogni tanto, oppure contrarre per alcuni minuti, almeno ogni ora, i muscoli di glutei e gambe.

Alimentazione sbagliata: la prima cosa da evitare è il sale, ma anche i dolci, i grassi, gli alcolici e i fritti.

L’abbigliamento troppo stretto: evitare pantaloni troppo attillati, eliminare completamente i gambaletti e cercare di non indossare troppo a lungo scarpe con tacco alto.

Lo stress: anche questo influisce negativamente sul nostro organismo e favorisce il ristagno e dei liquidi e la comparsa della cellulite.

Comportamenti corretti.

Dieta equilibrata: consumare frutta, verdura, cereali integrali, legumi, carni bianche e pesce cotti al vapore, bere 2 litri di acqua al giorno, è il primo passo per combattere la cellulite.

Attività fisica: la ginnastica, associata ad una corretta alimentazione, ci aiuta a prevenire e contrastare la cellulite. Nuoto, aerobica, bicicletta, ma anche una camminata di mezz’ora ogni giorno, sono utilissime.

Indossare calze a compressione graduata: favoriscono la circolazione sanguigna e vanno indossate soprattutto da coloro che svolgono lavori sedentari.

I massaggi: non è necessario sborsare cifre enormi in un centro estetico. Potete massaggiarvi da sole le gambe, ogni sera, dopo la doccia: con l’aiuto di una crema anticellulite, si parte con movimenti delicati dalle caviglie ai glutei, dove i massaggi devono essere più decisi.

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