Calorie degli alimenti, quali sono i cibi da evitare per una dieta ipocalorica?

Conoscere le calorie dei principali alimenti è fondamentale per chi vuole intraprendere una dieta sana e ipocalorica. Il problema è che molte persone ignorano il fatto che nelle loro dispense si trovano cibi altamente calorici, che sono un vero e proprio attentato alla linea! Tantissimi alimenti con un’alta percentuale di calorie poi, possono anche essere facilmente sostituiti con altri cibi, sempre gustosi, ma che ci consentono di tenere sotto controllo il peso senza particolari problemi. Le calorie indicate più avanti sono per 100 grammi di prodotto.

Osservando la nostra tabella vi renderete facilmente conto di come sia facile aggiungere calorie ai nostri piatti, anche senza accorgercene!
 
Merendine con il pan di spagna 463
Pasta frolla 461
Salame Milano 459
Pancetta di maiale 458
Pasta di mandorle 458
 
Lardo 902
Strutto o sugna 898
Olio di oliva 884

Olio di semi di girasole 862
 
Margarina 719
Margarina, grassi animali e vegetali 718
Burro, davvero ricco di grassi 717
Burro senza sale 691
Maionese 688
Pinoli secchi 666
Farina di cocco 660
Guanciale di maiale 655
Noci fresche 654

Mandorle secche 594
Burro d’arachidi 585
Popcorn, cotti con olio 583
Ciccioli 579
Mandorle 573
Olio di semi vari 884
Olio di mais 884
Olio di soia 884
Olio di arachidi 884
Arachidi 567
 
Toffee 560
Snack di mais al formaggio 559
Pasta sfoglia 558
Pistacchi 557
Patatine chips 541
Pancetta di maiale, cotta 541
Cioccolato bianco 539
Cioccolato al latte 533
Nutella 527
Cioccolato al latte, con mandorle 526
Noce moscata 525
Croccante di arachidi 522
M&m’s 511
Coni di mais 510
Tartufi dolci 510
Cioccolato fondente 505
Crackers salati 502
Twix 502
 
Patatine light 501
Cioccolato fondente amaro 501
Crunch, nestle 496
Cioccolato al latte, con cereali 496
M&m’s, con cioccolato al latte 492
Cookies 489
Praline 485
Biscotti farciti con crema 483
 
Torrone alla mandorla 475
Snickers 475
Nocciole secche 646
Grasso di maiale 638
Grasso di maiale cotto 629
Nocciole 628
Noci secche 598
 
Wafer alla vaniglia 473
Confetti 472
Barretta al muesli 469
Biscotti al burro 467
Biscotti al cacao farciti con crema 466