Bibite proteiche dopo la corsa per rafforzare i muscoli

Per potenziare la massa muscolare dopo ogni allenamento è bene bere delle bibite proteiche. Lo ha verificato un gruppo di esperti.

correre proteine

Le bibite proteiche possono essere un valido aiuto quando si fa sport, soprattutto dopo la corsa. Secondo uno studio della Colorado State University di Fort Collins (Usa) aiuterebbero a rinforzare i muscoli. Non è la prima volta che si indica questa cosa, spesso infatti abbiamo detto di bere latte subito dopo un allenamento e per certi versi è il medesimo. La ricerca ha coinvolto un gruppo di volontari con un età minima di 37 anni che per sei settimane si sono sottoposti a una serie di test. Vediamo insieme.

Hanno corso sul tapis roulant per 45 minuti tre volte a settimana. La metà dei volontari ha bevuto bibite contenenti 20 grammi di proteine, l’altra metà bevande a base di carboidrati. Il risultato? Consumare bevande proteiche favorisce la formazione di fibre muscolari, quindi oltre allo sport bisogna fare attenzione anche all’alimentazione.

Continua a leggere

Parole di Valentina Morosini

Da non perdere
Potrebbe interessarti anche