Irene Bicchielli, autore presso Pourfemme

CICO Diet: come funziona e come fare il calcolo delle calorie

Si chiama Cico diet ed è l'ultima tendenza tra le diete dimagranti ipocaloriche. Cico sta per 'calories in calories out' ed è proprio questo il meccanismo...

Garcinia cambogia nella dieta per dimagrire, funziona?

La garcinia cambogia è una pianta indonesiana che pare sia un valido aiuto per dimagrire velocemente. La garcinia optima è un integratore per dimagrire che...

Melograno nella dieta: le proprietà dimagranti, le calorie e i valori nutrizionali

Il melograno è un frutto dalle mille virtù e, tra le sue proprietà, ci sono anche quella dimagrante e depurativa. Inoltre, contiene poche calorie e quindi...

Christmas crackers: come si fanno e cosa sono

I christmas crackers sono una tradizione natalizia inglese che risale all'Ottocento. Si tratta di piccoli pacchetti regalo che vengono sistemati sulla tavola...

Dieta del riso per dimagrire velocemente: come funziona?

Il riso fa ingrassare? Quali sono i suoi benefici? E come funziona lo schema della dieta del riso, che a quanto pare fa dimagrire velocemente? Risponderemo...

Golden milk: il latte con la curcuma nuovo trend delle star per la linea

Il golden milk è una bevanda molto salutare che viene realizzata unendo latte, curcuma e miele. Oltre a proprietà antinfiammatorie, depurative e disintossicanti,...

Le proteine vegetali per dimagrire

Le proteine non sono contenute solo in carne, pesce e latticini ma anche in alimenti di origine vegetale. In quest'articolo abbiamo individuato 9 cibi ricchi...

Stretching per le gambe dopo l’allenamento: gli esercizi migliori

Lo stretching per le gambe è particolarmente importante perché si tratta di muscoli che vengono sottoposti a sforzi intensi durante lo sport. Ecco qualche...

Quinoa per dimagrire: i benefici sulla dieta

La quinoa è un alimento buono, sano e ricco di proprietà benefiche per l'organismo: grazie al basso contenuto di grassi, è particolarmente indicata nelle...

Stretching per le braccia: gli esercizi più efficaci

Lo stretching statico dev'essere eseguito dopo ogni allenamento, cercando di coinvolgere tutti i muscoli in modo mirato. Ecco qualche esercizio specifico per...

Come allenarsi nel tragitto casa – lavoro

Il poco tempo a disposizione spesso ci porta a rinunciare ad un regolare esercizio fisico: se avete una vita frenetica, dovete sfruttare ogni momento per fare...

Il seitan fa dimagrire? I valori nutrizionali e le controindicazioni

Il seitan ha un elevato contenuto di proteine ed è povero di grassi saturi e colesterolo, quindi è perfetto per essere inserito in una dieta dimagrante. Presenta...

Stretching: statico o dinamico?

Lo stretching è una fase fondamentale dell'allenamento, che serve ad evitare traumi e a migliorare le performance sportive. Ma qual è esattamente la differenza...

Sport e mali di stagione: il fitness aiuta a combatterli

E' dimostrato che l'attività fisica stimola la difese immunitarie e, quindi, aiuta a difendersi dai più comuni malanni della stagione fredda. Attenzione però...

Sprint Interval Training: dimagrire velocemente con la cyclette

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Corsa: il riscaldamento prima e lo stretching dopo

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Come riscaldare i muscoli delle gambe prima dell’allenamento

Il riscaldamento delle gambe è essenziale per eseguire un buon allenamento. Basteranno cinque o dieci minuti di esercizi adeguati per riscaldarsi nel modo...

Riscaldamento arti superiori: esercizi per braccia e spalle

Il riscaldamento è importantissimo per evitare lesioni e per ottenere risultati migliori durante l'allenamento. Prima di praticare esercizi specifici per gli...

Allenamento mattutino a casa: consigli per mantenersi in forma

L'allenamento mattutino a casa sembra essere davvero efficace per mantenersi in forma. Bastano pochi minuti al giorno ed esercizi mirati: vediamo insieme qualche...

16 ottobre, Giornata Mondiale dell’Alimentazione

Il 16 ottobre, in tutto il mondo, si celebra la Giornata Mondiale dell'Alimentazione: lo scopo è quello di sensibilizzare sulle tematiche della fame e della...

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