Lo stretching per le gambe è particolarmente importante perché si tratta di muscoli che vengono sottoposti a sforzi intensi durante lo sport. Ecco qualche...
La quinoa è un alimento buono, sano e ricco di proprietà benefiche per l'organismo: grazie al basso contenuto di grassi, è particolarmente indicata nelle...
Lo stretching statico dev'essere eseguito dopo ogni allenamento, cercando di coinvolgere tutti i muscoli in modo mirato. Ecco qualche esercizio specifico per...
Il poco tempo a disposizione spesso ci porta a rinunciare ad un regolare esercizio fisico: se avete una vita frenetica, dovete sfruttare ogni momento per fare...
Il seitan ha un elevato contenuto di proteine ed è povero di grassi saturi e colesterolo, quindi è perfetto per essere inserito in una dieta dimagrante. Presenta...
Lo stretching è una fase fondamentale dell'allenamento, che serve ad evitare traumi e a migliorare le performance sportive. Ma qual è esattamente la differenza...
E' dimostrato che l'attività fisica stimola la difese immunitarie e, quindi, aiuta a difendersi dai più comuni malanni della stagione fredda. Attenzione però...
Bastano pochi minuti di cyclette al giorno per dimagrire rapidamente e in modo efficace: il segreto è concentrare lo stesso lavoro che fareste in 50 minuti...
La corsa mette a dura prova i muscoli e le articolazioni. Per limitare traumi e lesioni è fondamentale dedicare qualche minuto al riscaldamento prima della...
Il riscaldamento delle gambe è essenziale per eseguire un buon allenamento. Basteranno cinque o dieci minuti di esercizi adeguati per riscaldarsi nel modo...
Il riscaldamento è importantissimo per evitare lesioni e per ottenere risultati migliori durante l'allenamento. Prima di praticare esercizi specifici per gli...
L'allenamento mattutino a casa sembra essere davvero efficace per mantenersi in forma. Bastano pochi minuti al giorno ed esercizi mirati: vediamo insieme qualche...
Il 16 ottobre, in tutto il mondo, si celebra la Giornata Mondiale dell'Alimentazione: lo scopo è quello di sensibilizzare sulle tematiche della fame e della...
La bungee dance è una disciplina che mescola elementi di danza, yoga ed esercizi di fitness: il tutto sospesi in aria. Un vero e proprio allenamento di resistenza...
Fino a 14 anni, vietato tornare a casa da soli: lo afferma una circolare ministeriale diffusa in questi giorni in moltissimi istituti italiani. Immediate le...
La reverse diet è uno schema alimentare pensato per chi pratica sport a livello agonistico, in particolare il body building, e prevede di aumentare gradualmente...
Il binge eating, in italiano disturbo da alimentazione incontrollata, è caratterizzato da abbuffate frequenti e incontrollate, che portano i soggetti a prendere...
Ancora una volta la Dove, noto marchio di prodotti dedicati all'igiene personale, è costretta a ritirare uno spot pubblicitario. Anche questa volta le accuse...
Quando lo sport non viene più praticato per passione ma diventa una vera e popria ossessione si parla di vigoressia. La dipendenza da sport è una patologia...
Si chiama Zahra Lari ed è l'unica pattinatrice ad essere mai scesa sul ghiaccio portando il velo. Non è riuscita nell'impresa di qualificare gli Emirati Arabi...
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