Abbronzatura: aiutarla con il cibo

L'abbronzatura non dipende solo dal sole ma può essere utile assumere dei cibi ricchi di carotenoidi e di vitamina A come ciliegie, fragole e tanta altra deliziosa frutta.

abbronzatura perfetta

L’abbronzatura non dipende solo ed esclusivamente dal sole, possiamo dargli una mano anche con l’alimentazione, ci sono cibi che hanno proprietà abbronzanti perché stimolano i melanociti, che sono le cellule deputate all’abbronzatura.

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Nella vostra dieta dovete inserire gli alimenti che stimolano le cellule a produrre più melanina, le sostanze amiche dell’abbronzatura sono i carotenoidi, Vitamina A e ubichinoni… fortunatamente gli alimenti che contengono queste sostanze sono buonissimi, infatti si tratta di ciliegie, more, fragole, lamponi, carote, pomodori, albicocche, pesche e meloni.
 

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L’ideale sarebbe assumere questi alimenti in 3/4 spuntini durante la giornata, ad esempio colazione, merenda, pranzo e spuntino pomeridiano.
 

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I carotenoidi contengono pigmenti liposolubili che sono in grado di proteggere la pelle dalle scottature perché riescono a sciogliersi nel grasso delle cellule cutanee e a filtrare le radiazioni ultraviolette inoltre riescono anche a neutralizzare gli effetti dei radicali liberi.
 

La Vitamina A invece favorisce la produzione di melanina che da un colore ambrato e sexy alla pelle, inoltre difende la pelle dagli attacchi di sole.
 

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Ovviamente non esagerate per avere un’abbronzatura pazzesca, come sempre il troppo non sempre fa raggiungere i risultati sperati!
 

Foto da:
media.panorama.it
www.iper.it
foto.veraclasse.it

 

Parole di Serena Vasta

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