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Frullato post palestra: la ricetta per recuperare forza ed energia

    Quale snack mangiare dopo un allenamento intenso? Tra gli spuntini e i pasti più indicati per il post workout spicca un frullato energizzante e idratante ideale da concedersi al termine della palestra per recuperare le forze consumate e trasmettere all'organismo tutti gli elementi necessari. Vi basteranno un arancia, un kiwi e tre foglie di menta: sbucciate la frutta e tagliatela a dadini, frullatela e aggiungete la menta. Il frullato è già pronto e si trasformerà nel vostro alleato di benessere perché, essendo un prodotto ad alto indice glicemico, è prezioso per ripristinare tutte le energie perse durante la sessione di allenamento. L'arancia è infatti una fonte di vitamina C e A mentre il kiwi, oltre a contenere anche lui vitamina C, è anche ricco di sali minerali. Cosa aspettate? Preparate subito il frullato post allenamento seguendo la ricetta del video, vi basteranno pochi minuti.

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    Lunedì, 30 Gennaio 2017