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Spinning: esercizi e benefici

    Lo spinning è il workout cardio più famoso, un allenamento cardiovascolare in bicicletta ad alta intensità, da eseguire con una cyclette o una spin bike, che allena sia gli apparati cardiovascolari che il tono muscolare di gambe e addome, agendo sulla resistenza. Difatti gli esercizi di Spinning aumentano quest'ultima a tutto beneficio del fisico ma anche dell'umore, che ne risente positivamente. Esistono diversi tipi di esercizi, che possono essere eseguiti a diverse intensità, a seconda della propria preparazione, come si può vedere nel video. Le calorie che si possono bruciare sono addirittura 500 in soli 45 minuti di pedalata. Durante le diete dimagranti o se si desidera semplicemente tonificare il corpo, lo Spinning è certamente uno sport consigliato, anche perché lo si può praticare direttamente a casa propria.


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    Sabato, 8 Luglio 2017