I migliori alimenti per capelli sani e forti

    Sapete che esistono ben quindici alimenti preziosi per la cura dei capelli? Nel video sono infatti descritti i migliori ingredienti per capelli sani e forti. Una vera e propria lista da scoprire e inserire nella propria dieta per poter fare il pieno di vitamine e tutti queli elementi alleati della salute del cuoio capelluto. Troviamo gli spinaci: ricchi di ferro, omega 3, magnesio, potassio e calcio; lo yogurt greco, ingrediente prezioso per il benessere dei capelli perché ricco di vitamina B5. Sulla nostra tavola non dovrebbero mancare mai il salmone, la cannella e fiocchi d'avena. Un ruolo fondamentale per la cura dei capelli lo ricopre il ferro, presente in grande quantità per esempio nel fegato. Avete mai sentito parlare del frutto Guava? È ricco di antiossidanti e contiene quantità di vitamina C quattro volte superiore agli agrumi contribuendo così a rendere i capelli poi forti e vigorosi. Da non sottovalutare anche il ruolo prezioso delle noci, semi, carne magra, uova  e lenticchie, ricche di proteine, ferro, acido d'olivo, biotina e zinco. Preziosi per i capelli anche i funghi soprattutto shitake perché ricchi di rame che aiuta a mantenere il colore naturale dei capelli ma anche frutta e verdura arancione perché il betacarotene è utile non solo per il benessere della pelle ma anche dei capelli contrastandone il diradamento. Infine cercate di inserire nella vostra alimentazione anche l'orzo, ottima fonte di vitamina E, un antiossidante che aiuta a migliorare i danni causati dal sole e porta benefici al cuoio capelluto. Cosa aspettate? Scoprite nel video tutti i segreti dei migliori alimenti per capeli sani e forti.

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    Sabato, 18 Febbraio 2017