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Esercizi per dimagrire over 35 : come mantenersi in forma

Dopo i 30 anni il metabolismo rallenta: per questo è opportuno mantenere il proprio fisico con esercizi mirati, aiutandolo a guadagnare tono muscolare. Ecco una serie di esercizi da fare a casa o all'aperto: dall'allenamento cardio, ai pesi allo squat, flessioni e addominali. Bastano 45 minuti 2 volte a settimana. Fatti con costanza, si otterranno risultati sia in termini di dimagrimento che per il benessere del proprio corpo.

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