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Quando fare sport

    Lo sport fa bene alla salute e alla psiche ma quando è meglio farlo? Quali sono gli esercizi da preferire al mattino e quali di sera? Secondo alcuni esperti il mattino è perfetto per perdere peso e risvegliare il metabolismo: gli esercizi ideali sono la camminata, la corsa, lo yoga e il pilates. L'attività fisica serale è più consigliata per scaricare lo stress e liberare la mente, purché non la si esegua poco prima di coricarsi. Infatti si ritiene che lo sport non sia adatto a conciliare il sonno. A seconda delle proprie esigenze personali è quindi opportuno decidere se eseguirlo in entrambi i momenti della giornata, solo al mattino o solo alla sera. 

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    Venerdì, 8 Aprile 2016