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Stariclimbing: dimagrire con le scale

    Salire le scale fa dimagrire? Potrà sembrare banale ma seppure sia una delle attività più tradizionali è in grado di tonificare e far perdere peso in poco tempo. Ed è così straordinariemente efficace che negli Stati Uniti hanno anche pensato di creare una vera e propria disciplina: stairclimbing o vertical running: un training cardiovascolare che permette di stimolare tutta la muscolatura inferiore. Ma in cosa consiste questa attività? Prima di tutto dovrete effettuare una sessione di riscaldamento per un paio di minuti per evitare strappi muscolari e preparare il fisico alla fatica dopodiché potrete iniziare il vostro vero training con almeno 8 rampe di scale ripetendole fino a raggiungere trenta minuti circa di attività e trasformarsi così in un vero e proprio allenamento cardo con cui arriverete a bruciare più di 500 calorie. Cosa aspettate? Prima guardate il video con tutti i segreti e i consigli dello stairclimbing e poi via sulle scale.

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    Venerdì, 16 Dicembre 2016