Pilates: gli esercizi per un fondoschiena perfetto

    Il fondoschiena perfetto è una chimera? Sicuramente difficile da ottenere ma una dieta equilibrata e i giusti esercizi contribuiranno alla realizzazione del vostro desiderio. Dal Pilates per esempio potremmo sbirciare alcuni degli esercizi per i glutei più efficaci perché in grado di tonificare e scolpire la muscolatura tramite un allenamento sì intenso ma che non provoca danni e fastidi al corpo e alla schiena. Moltissime le possibilità di esercizi e allenamenti dal Pilates, uno su tutti? Quello descritto nel video. Prendete un tappetino e sdraiatevi a pancia in giù, dopodiché tenendo il bacino per attaccato al suolo, sollevate il ginocchio portandolo verso il gluteo controllando l'ascesa e la discesa cercando di mantenere sempre ferma la schiena e l'addome contratto. Questo è solo uno dei tanti esercizi del Pilates che strizzano l'occhio alla prova costume. Allenamenti semplici da replicare anche a casa tutti i giorni, così non avrete più scuse. 

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    Venerdì, 10 Giugno 2016