Palestra: 5 errori da evitare

    Capita a volte che ci alleniamo sottovalutando alcuni piccoli aspetti che potrebbero rivelarsi gravi errori per il nostro fisico. Ecco allora i cinque peggiori errori che si commettono in palestra per imparare a conoscerli ed evitarli nelle nostre sessioni di fitness. Proprio come descritto nel video uno degli errori più comuni ma al tempo stesso dannosi per il fisico è quello di saltare il riscaldamento, fase fondamentale in qualsiasi sport perché permette al vostro corpo di prepararsi allo sforzo abbattendo i rischi di procurarsi fastidi muscolari o infortuni. Cercate poi di non improvvisarvi mai personal trainer di voi stesse ma chiedete sempre consigli per evitare di sottovalutare esercizi e la loro corretta esecuzione. Un altro errore frequente è quello di non bere acqua a sufficienza. Durante un allenamento di un'ora il vostro corpo espelle circa 1 litro e mezzo di liquidi quindi è fondamentale reidratare sempre l'organismo. Cercate inoltre di non esagerare mai con l'allenamento e sforzare il vostro fisico eccessivamente. Infine non dovrete mai essere irregolari nelle vostre sessioni perché i risultati, senza la costanza, scarseggeranno. 

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    Martedì, 21 Febbraio 2017