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Scopri perchè devi fare stretching

    Lo stretching sono una serie di esercizi la cui finalità è rilassare ed allungare i muscoli del corpo. Se ben fatto, tra i vari benefici che possiamo trarre da un’attività come lo stretching si possono menzionare:
    5. Flessibilità: lo stretching aumenta la flessibilità e l’elasticità.
    4. Coordinazione: lo stretching migliora la coordinazione.
    3. Circolazione: lo stretching migliora la circolazione sanguigna.
    2. Stress: lo stretching aiuta a contrastare lo stress e le tensioni.
    1. Benessere: lo stretching aiuta il benessere del corpo, soprattutto per chi è sedentario.
    E ricordatevi che lo stretching va eseguito non solo al termine di una sessione sportiva per evitare i dolori muscolari, ma sarebbe opportuno dedicare una sessione di stretching anche prima dell’inizio di un allenamento.

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    Venerdì, 6 Maggio 2016