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I consigli per la prima colazione

    La sana colazione deve apportare tutti i nutrienti per saziare fino a pranzo. Ma quali sono i nutrienti essenziali? Carboidrati , grassi, proteine, vitamine e minerali e liquidi. Ma come inserirli nel menù di colazione? Ecco nel video i consigli per iniziare al meglio la giornata seguendo principi alimentari sani e dietetici. Per prima cosa prendete l'abitudine di bere acqua calda e limone tutte le mattine a stomaco vuoto dieci minuti prima della colazione, per poi proseguire con un estratto o frullato di frutta e verdura con un cucchiaio di polvere proteica, o due fette di pane integrale con un velo di marmellata o miele. Il menù non dovrà essere sempre lo stesso ma vario e creativo, un segreto per tenere sempre attivo il metabolismo.

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    Giovedì, 10 Novembre 2016