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Beach fitness: come essere in forma in vacanza al mare

    Le ferie possono rivelarsi il momento migliore per la linea:al mare possiamo, con minor fatica e divertendoci, fare una serie di attività sportive. Per tonificarsi e perdere peso il beach fitness è l’ideale e bastano solo 30 minuti al giorno. Perfetto sarebbe combinare 15 minuti di attività cardio e altri 15 di potenziamento muscolare. Dalla nuotata che in mezz’ora brucia 250 calorie, alla corsa a riva. Sì anche al movimento in compagnia con il beach volley o i racchettoni. Divertendoci, avremo l’opportunità di smaltire e tonificarsi, molto più di quanto si fa in palestra e soprattutto con molta meno fatica.

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    Martedì, 1 Agosto 2017