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Rinforzare gli addominali con un esercizio di pole dance

    Oltre ad aiutarvi a bruciare le calorie più rapidamente, la pole dance rafforza le ossa e tutti i tessuti connettivi, inoltre, grazie al continuo rafforzamento dei muscoli, si evitano moltissimi acciacchi comuni. Oggi vogliamo proporvi un esercizio che aiuta a rinforzare gli addominali e i muscoli delle gambe, da eseguire nelle palestre specializzate con i pali, oppure anche a casa, procurandoti il palo da pole dance, che va assicurato sia al soffitto che al pavimento, ed essere collocato in un posto che ti consenta di muoverti liberamente. La pole dance permette attività aerobiche moderate, è una ginnastica molto sana anche per il cuore e rappresenta un esercizio ottimale per la circolazione sanguigna. Guarda il video dove viene spiegato l'esercizio da fare, che consiste in un piegamento laterale con il busto, che va ripetuto in sequenza per ogni lato del corpo.

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    Lunedì, 1 Febbraio 2016