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Gli errori più frequenti che si compiono in palestra

    In palestra si commettono degli errori, soprattutto se si è alle prime armi.
    Alcuni di questi sono molto frequenti perchè vi è una mancanza di informazioni utili.
    Il primo riguarda lo stretching. Molti si chiedono perché fare stretching?

    Lo stretching serve per allungare i muscoli, migliorare la tonicità e la flessibilità muscolare: la maggiore flessibilità derivata dallo stiramento dei muscoli migliora l'equilibrio e la coordinazione. Lo stretching porta ad un maggior afflusso di ossigeno ai muscoli favorendo la pulizia del tessuto muscolare.
    Lo stretching è fondamentale in fase di pre e post allenamento perchè aiuta l'organismo a preparare e ad allentare la tensione ai muscoli quando si è in palestra.
    Guardiamo quali altri errori bisogna evitare di fare quando si va a fare sport.

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    Mercoledì, 18 Ottobre 2017