Attività Fisica
Federica Pellegrini mollata dal suo allenatore, tutta colpa della sua notorietà
La vita di Federica Pellegrini sembra fatta solo da successi, medaglie, premi e amore, ma a quanto pare qualcosa non va ed è una cosa molto importante! Se in amore Federica Pellegrini non ha problemi li ha certamente nel trovare un allenatore che sappia aiutarla a raggiungere gli obiettivi che tutti i nuotatori sognano di aggiudicarsi. La povera Federica Pellegrini è stata mollata dall’allenatore Federico Bonifacenti dopo appena tre mesi di “relazione”.
Leggi l'articoloGwyneth Paltrow deve fare sport, altrimenti ingrassa!
Anche le star tendono ad ingrassare, al contrario delle colleghe Gwyneth Paltrow dice la verità e ammette di fare molto sport perchè altrimenti ingrasserebbe, proprio come noi! Gwyneth Paltrow è un’attrice veramente bellissima, elegante ed eterea, passano gli anni ma lei sembra sembra sempre una ragazzina, sempre in perfetta forma… Ma c’è un segreto che si chiama palestra, ebbene si, anche lei si sottopone ad intensi allenamenti per mantenere la forma fisica.
Leggi l'articoloDopo lo sport un bicchiere di latte è la cosa migliore per i bimbi!
L’alimentazione dei bambini è molto importante e questo lo sappiamo benissimo, cosa è meglio dargli da mangiare? Come cucinare? Assecondarli ogni tanto? Oggi proviamo a rispondere ad un altro quesito ovvero: Cosa far bere ai bambini dopo lo sport? Ci sono acqua, integratori ai sali minerali e gli sport drink ma, alla fine, la cosa migliore resta sempre il latte. E’ stato dimostrato che i bimbi che bevono il latte dopo lo sport sono più idratati e hanno fanno scorta di tante preziose proteine!
Leggi l'articoloLo sport per combattere la cellulite, salutare ed economico!
Oggi parliamo di cellulite, la croce di tutte le donne, grasse, magre, alte, basse nessuna è immune dalla cellulite, anche showgirl e donne dello spettacolo non ne sono escluse, anche se loro continuano a dire che i paparazzi gliela aggiungono con photoshop… come no! Il nostro ultimo sondaggio vi chiedeva come combattete la cellulite, cosa fate tutti i giorni per prevenire-ridurre-eliminare questo comune inestetismo che però è veramente antipatico.
Leggi l'articoloAntonella Clerici e Heidi Montag ossessionate da dieta e palestra
Cosa potranno mai avere in comune Antonella Clerici e Heidi Montag? Sembra una coppia molto assortita e abbastanza strana ma tutte e due sono ossessionate dalla forma fisica in modo veramente esagerato. Antonella Clerici ha recentemente dichiarato di aver perso tre chili in meno di una settimana e Heidi Montag invece di passare ben 14 ore in palestra per arrivare in perfetta forma ad un party in piscina… insomma in entrambi i casi mi pare proprio che ci sia qualche rotella fuori posto!
Il pilates fa dimagrire davvero?
La domanda che ci poniamo tutti è: il pilates fa dimagrire? La risposta è ni, nel senso che il pilates da solo, senza che lo si associ ad una dieta sana e bilanciata non fa proprio niente, aiuta ad avere il corpo tonico, ma non fa dimagrire per grazia ricevuta! Il principio per cui il pilates faccia dimagrire però non è del tutto errato, pur non essendo una ginnastica aerobica, richiede molta attività muscolare, questo fa che l’organismo utilizzi i grassi per mantenere l’attività muscolare.
Leggi l'articoloDieta: quali sono gli errori da evitare
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- Errori della dieta
L’estate è sempre più vicina, e siamo quasi tutte preoccupate per la tanto temuta prova costume. Cerchiamo di seguire una dieta, ma, nella maggior parte dei casi, sbagliamo qualcosa. Se i chili da smaltire sono troppi, bisogna rivolgersi ad un dietologo ed evitare assolutamente il fai da te che può risultare pericoloso per la salute. Bisogna anche evitare di seguire la dieta fatta da altre persone, perchè non è detto che vada bene per noi. Non dobbiamo sperare di perdere molto peso in poco tempo: quando si dimagrisce troppo rapidamente, si può rischiare veramente grosso!
Il matrimonio fa ingrassare: vero o falso?
Secondo uno studio su quasi 9000 uomini e donne, il matrimonio fa ingrassare, ed infatti i single o i divorziati, risulterebbero più in forma dei coniugati. La ricerca è stata pubblicata dalla rivista American Journal of Epidemiology ed è stata effettuata dall’equipe di Francisco Ortega dell’istituto Karolinska di Stoccolma. Lo studio dimostrerebbe che eventi importanti nella vita di un individuo come il matrimonio o il divorzio, oltre a modificare il proprio status, hanno un impatto notevole anche sul fisico e sullo stato di salute. Gli esperti hanno monitorato la salute e la forma fisica degli esaminati nell’arco di tre anni, nel corso dei quali parte di essi si è sposato, mentre un’altra parte ha divorziato.
Leggi l'articoloDimagrire pancia: i segreti per averla piatta
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- Dimagrire pancia
Uno dei problemi che ci assilla è la pancia. Vorremmo tutte averla piatta, ma spesso a causa di cattive abitudini alimentari, vita sedentaria, stress e soprattutto dopo le gravidanze, è quasi impossibile. Per avere una pancia piatta bisogna associare ad una regolare attività fisica una sana alimentazione, evitando alcuni cibi e bevande che favoriscono il gonfiore e la fermentazione. Per quanto riguarda l’attività fisica, i migliori esercizi per la pancia sono senza dubbio gli addominali, che vanno eseguiti in modo corretto per non affaticare la schiena e almeno 3 volte la settimana per mezz’ora.
Gambe gonfie: consigli per prevenirle
Quante di voi hanno spesso le gambe gonfie? Molti fattori possono scatenare questo disturbo, fastidioso e antiestetico. Solitamente questo problema colpisce chi ha disturbi alla circolazione, chi è incinta, chi fa un lavoro sedentario; ci si ritrova spesso con gambe gonfie e doloranti. Quando fa caldo il problema si accentua. Ci sono per fortuna dei comportamenti da seguire per prevenire o alleviare questo disturbo. Bisogna lavorare su tre fronti diversi: curare l’alimentazione, utilizzare gli integratori giusti e fare attività fisica.
Bambini: fare sport sviluppa anche la mente
Fare attività fisica fa bene e questo lo sappiamo a memoria, siamo bombardate da campagne che promuovono la sana alimentazione e lo sport ed anche qui su Pour Femme lo diciamo spesso, ma sapevate che i bambini che fanno sport sono più intelligenti? Una ricerca americana ha dimostrato che i bimbi più sportivi e atletici a 9-10 anni hanno un ippocampo più grande rispetto ai coetanei pigri e hanno una memoria migliore, questo perchè l’attività fisica stimola lo sviluppo del cervello.
Leggi l'articoloTumore al seno: prevenirlo con l’attività fisica
L’attività fisica ci protegge dal tumore al seno, sembra incredibile che bastino le sane abitudini a proteggere il nostro corpo ma è davvero così, salvaguardare il nostro corpo e le cellule previene la possibilità che le nostre cellule impazziscano. Una ricerca condotta da un ente no profit ha dimostrato che un’oretta al giorno di sport previene il rischio di ammalarsi, oggi noi affrontiamo il tumore al seno, ma vi posso assicurare che una dieta equilibrata ed un po’ di movimento sono l’arma migliore contro tutte le malattie.
Solare snellente Somatoline Cosmetic
Tutte desideriamo una perfetta abbronzatura; sappiamo che è possibile ottenerla proteggendo la nostra pelle con i prodotti solari. Negli ultimi anni in commercio si sono diffusi molto i solari snellenti e anticellulite. E’ normale chiedersi se funzionino davvero. Come tutti i prodotti anticellulite e snellenti vanno usati nel modo corretto: con costanza, e soprattutto, associati ad una sana alimentazione e ad una regolare attività fisica. Una marca nota a tutte, o quasi, di prodotti per la cura del corpo è Somatoline, che, nella sua gamma di solari, ha anche un prodotto per migliorare la silhouette: Somatoline Cosmetic Trattamento Solare Snellente.
Rimedi naturali per le gambe gonfie
Il grande caldo di questi giorni mette ko anche le nostre gambe; ci ritroviamo così con gambe stanche, pesanti o gonfie. Spesso sentiamo anche dolori o indolenzimento. Questi sintomi peggiorano se facciamo un lavoro sedentario, o, peggio, se stiamo troppo a lungo in piedi. Se non vogliamo ritrovarci con caviglie che sembrano zampe d’elefante, la soluzione più semplice sarebbe camminare molto. Ma chi riesce a trovare il tempo di fare lunghe passeggiate quotidiane? E poi, con quest’afa, chi ha il coraggio di passeggiare? Diciamo che mezz’ora di attività fisica mirata per le gambe si trova sempre: se volete evitare il collasso a causa del caldo, basta passeggiare o andare in cyclette la mattina o la sera.
Il caffè migliora l’attività fisica
Il caffè è un alleato prezioso per le nostre giornate di studio e di lavoro, ci tiene svegli e al mattino ci da la carica giusta per iniziare la giornata con brio e allegria. Il caffè e l’attività fisica invece hanno avuto un passato turbolento, un tempo si pensava che peggiorasse le performance, negli anni molte scuole di pensiero se le suon suonate all’ultimo dato dell’ultima ricerca. Oggi ci arrivano conferme del fatto che il caffè fa bene all’attività fisica perchè migliora la nostra resistenza muscolare, in pratica ci fa diventare più forti ad esempio se dobbiamo correre, grazie al caffè le nostre gambe, si ribelleranno e smetteranno di correre un po’ dopo.
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