Tornare in forma con la dieta dell’uva!

Tornare in forma con la dieta dell’uva!
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    dieta uva schema

    La prova costume ormai è andata ma la dieta dell’uva può essere perfetta per farvi perdere quei 3/4 chili che non vi fanno sentire a vostro agio con una gonnellina corta o un top. Noi donne non dobbiamo necessariamente essere sempre perfette in tutto e rispondere alla perfezione ai canoni estetici dei giornali e delle sfilate, è nostro dovere però migliorarci e stare bene con noi stesse, a prescindere da quello che ci impongono le mode. Prendiamola con questo spirito questa dieta!

    Lunedì
    Colazione
    - 1 bicchiere di uva fresca centrifugata
    - 2 fette biscottate integrali
    - caffè d’orzo

    Spuntino
    - 1 vasetto di yogurt bianco con qualche acino di uva fresca

    Pranzo

    - 80-100 g di quartirolo con uva bianca
    - insalata mista condita con 1 cucchiaio di olio e limone
    - 50 g di pane integrale

    Spuntino

    - 1 grappolo d’uva

    Cena

    - 1 piatto di minestrone o passato di verdure
    - 180 g di merluzzo al verde
    - macedonia di uva bianca e rossa con limone

    Martedì’

    Colazione
    - 1 vasetto di yogurt bianco con uva frullata
    - caffè d’orzo

    Spuntino
    - 1 grappolo d’uva

    Pranzo

    - 70 g di pasta con 50 g di ricotta e 50 g di prosciutto cotto
    - insalata mista con 1 cucchiaio di olio e limone

    Spuntino
    - 1 grappolo di uva

    Cena
    - 1 piatto di passato di verdure
    - 180 g di sogliola al limone e salvia in padella
    - insalata mista con 1 cucchiaio di olio e limone

    Mercoledì

    Colazione
    - 150 ml di latte parzialmente scremato
    - 30 g di cereali integrali
    - 1 bicchiere di centrifugato di uva fresca

    Spuntino

    - 1 grappolo di uva

    Pranzo
    - frittata con 2 uova
    - 300 g di zucchine e pomodori in padella
    - 50 g di pane

    Spuntino
    - 1 bicchiere di latte

    Cena
    - 70 g di risotto allo zafferano e funghi porcini
    - 250 g di verdure grigliate
    - 30 g di pane integrale
    - 1 grappolo di uva

    Giovedì’

    Colazione

    - 2 fette biscottate con marmellata non zuccherata
    - 1 bicchiere di succo di uva fresca
    - caffè d’orzo

    Spuntino
    - 1 yogurt magro con acini di uva fresca

    Pranzo
    - 300 g di spinaci lessi con 125 di mozzarella
    - 40 g di pane integrale
    - uva a piacere

    Spuntino
    - 1 grappolo di uva

    Cena

    - 1 piatto di minestra con porri e patate
    - 150 g di filetto di manzo con contorno di verdure a piacere
    - 40 g pane integrale

    Venerdì

    Colazione
    - 150 ml di latte e orzo
    - 30 g di cereali

    Spuntino
    - 1 grappolo di uva

    Pranzo
    - 70 g spaghetti con le vongole
    - insalata di rucola e uva bianca condita con 1 cucchiaio di olio e limone

    Spuntino
    - 1 grappolo di uva

    Cena
    - 1 piatto di passato di verdura
    - 180 g di trancio di pesce spada alla piastra
    - 250 g di verdure grigliate

    Sabato

    Colazione
    - 4 biscotti secchi
    - 1 bicchiere di centrifugato di succo di uva fresca
    - caffè d’orzo

    Spuntino
    - 1 grappolo d’uva

    Pranzo
    - 1 piatto di cuscus di carne e verdure
    - insalata mista con chicchi di uva condita con 1 cucchiaio di olio e limone

    Spuntino
    - 1 grappolo di uva

    Cena
    - 1 piatto di minestrone
    - 1 hamburger alla griglia
    - insalata mista condita con 1 cucchiaio di olio e limone

    Domenica

    Colazione
    - 1 toast con prosciutto e formaggio
    - 1 bicchiere di centrifugato di uva fresca

    Spuntino
    - 1 grappolo d’uva

    Pranzo
    - 80 g di orecchiette con le cime di rapa
    - 300 g di verdure lesse
    - 1 grappolo di uva

    Spuntino
    - 1 vasetto di yogurt bianco con acini di uva fresca

    Cena
    - 150 g di trota al cartoccio con pomodorini
    - 250 g di verdure condite con 1 cucchiaio di olio e limone
    - macedonia di uva con 1 pallina di gelato alla vaniglia

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    SCRITTO DA PUBBLICATO IN Dieta E FitnessProva CostumeSalute E Benessere Ultimo aggiornamento: Giovedì 28/07/2011 15:55
     
     
     
     
     
     
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