Di Paola Perria | 20 Giugno 2011
Pronti per gli esami di maturità 2011? Lo so, lo stress vi divora, sappiate che è assolutamente normale, anzi, un po’ di sano stress è utile per mantenere alto il livello di concentrazione. La prima prova scritta è imminente, il 22, infatti, cominciano ufficialmente gli esami, e questi ultimi due giorni sono cruciali. Cari studenti e studentesse, la Coldiretti vi viene in aiuto diramando una lista di alimenti che vi possono aiutare a tenere a bada l’ansia e a riposare quel che serve per non arrivare distrutti al momento fatidico. Ecco cosa dovete mangiare e cosa no:
Alimenti consigliati:
- Pane
- Pasta o riso
- Verdure (soprattutto lattuga, radicchio, aglio e cipolla… )
- Formaggi freschi
- Yogurt
- Uova bollite
- Carne bianca e pesce
- Legumi
- Infusi e tisane con miele
- Latte caldo (prima di andare a nanna)
Alimenti sconsigliati:
- Tè e caffè
- Spezie (sale, curry, paprika, pepe)
- Patatine e salatini in busta
- Cioccolata
- Superalcolici
Tutto chiaro? Lo so che siete tentati di far fuori schifezze di ogni tipo per calmare l’ansia e l’agitazione, ma sarebbe controproducente. Seguite in consigli della Coldiretti e… in bocca al lupo!
Parole di Paola Perria