Prova costume: i consigli per essere in forma

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    Con l’arrivo della primavera ecco che è subito in agguato la famigerata prova costume, c’è poco da fare ne siamo ossessionati tutti… ormai anche gli uomini vivono la primavera in funzione della prova costume! Dato che non è mai troppo tardi per correre ai ripari ecco dei consigli per prepararsi nel modo giusto all’arrivo dell’estate senza cadere negli errori più banali che potrebbero costarci molto cari.

    Arrivare alla prima giornata in spiaggia soddisfatte del proprio aspetto è abbastanza improbabile, siamo donne… ci vedremo sempre troppo bianche, troppo scure, troppo rosa, troppo grasse, troppo magre… insomma siamo così, ma ciò non toglie che è nostro dovere impergnarci per stare bene con noi stesse a prescindere da tutto, perchè la prova costume è in estate ma la prova del volerci bene è tutto l’anno.

    Adesso passiamo alle cose più pratiche, ecco qualche consiglio su cosa fare per arrivare al top alla prova costume.

    • La cosa più importante è seguire un’alimentazione equilibrata, quindi niente diete fai da te troppo risicate e all’insegna del digiuno, non servono a nulla non mi stancherò mai di ripetervelo!
    • Fare attività fisica in modo progressivo, iniziare con poche cose e poi aumentare giorno dopo giorno, non le maratonete il primo giorno perchè nei due giorni successivi sarete doloranti di acido lattico.
    • Bevete tanta acqua per purificare il vostro organismo.
    • Oltre all’attività aerobica fate un pò di pesi, preferite pesi piccoli tipo 2 chili e serie con tante ripetizioni, tipo le alzate laterali 3/4 serie ognuna di 25 ripetizioni, in modo da rassodare senza far gonfiare.
    • Evitate di strafare, i risultati richiedono un pò di tempo, in una settimana non si conclude pressocchè nulla lo stesso, quindi meglio fare in modo che i vostri sacrifici durino e lavorare sui tempi lunghi, vi stresserete di meno e seguirete il percorso con più facilità.
    • Non mollate, lo so che certi giorni sembra impossibile non affondare nella vaschetta del gelato ma resistete, dopo sarete ancora più forti e motivate!
    • Prenotate un appuntamento dall’estetista per fare una bella ceretta, non è necessaria quella brasiliana, fate quella che più vi fa sentire a vostro agio.
    • Scegliete il costume che vi piace di più e che vi sta meglio, non è necessario scegliere bikini minuscoli o costumi con tagli troppo particolari o osè, scegliete il modello che vi fa stare liberamente in spiaggia senza coprirvi con pareo e teli per il mare, andare il mare deve essere divertente, ci sono costumi interi bellissimi e sexy. Scegliete il costume che vi valorizza di più, in questo la moda può passare in secondo piano.

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