Prova Costume: dimagrire con il nuoto

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    State cercando di correre ai ripari per arrivare in forma alla prova costume? Beh iscrivetevi in piscina! Il nuoto è lo sport migliore per dimagrire e per tonificare tutti i muscoli del corpo, perchè agisce su tutti e fa bruciare moltissime calorie.

    Il nuoto svolge un’azione modellante per il nostro corpo, è lo sport migliore da affiancare ad una dieta perchè aiuta a non far rilassare i tessuti in seguito alla perdita di peso, tra l’altro ci obbliga ad utilizzare moltissime fasce muscolari che poi vengono stimolate più o meno intensamente in base al tipo di stile o all’intensità.

    Il nuoto agisce su tutto il corpo: braccia, gambe, addominali e glutei, inoltre ha un’azione benefica su tutto l’organismo in particolare sul cuore e sui polmoni, per questo è definito sport completo.

    In un’ora di nuoto si consumano dalle 400 alle 500 Kcal e quindi è lo sport ideale da affiancare ad una dieta. Per bruciare più calorioe si devono cambiare gli stili tra una vasca e l’altra, in questo modo il corpo non si abitua ed è costretto a bruciare calorie.

    Come per tutti gli sport non si deve esagerare perchè quì più che in altri sport, si rischia di stare male. L’allenamento tipo dovrebbe essere un’ora per 2 o 3 volte a settimana, l’importante è che l’allenamento venga fatto in modo costante.

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    Dolcetto o scherzetto?