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Per essere felici si deve andare a letto presto

Per essere felici si deve andare a letto presto
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    dormire presto

    Andare a letto presto è il segreto della felicità, gli scienziati rivelano che le nuove generazioni hanno troppe distrazioni e la sera non ne vogliono proprio sapere di abbandonarsi tra le braccia di Morfeo. Le nuove generazioni figlie di Facebook e di Youtube hanno perso in media un’ora e mezza di sonno rispetto ai loro genitori ed ai fratelli maggiori. La perdita di sonno ha ripercussioni su tantissimi aspetti della vita, secondo i medici della Columbia University Medical Center i super-gufi, i giovani di oggi, hanno più rischio di cadere in depressione e di fare pensieri suicidi.

    Claudio Mencacci, medico ai vertici della Società italiana di psichiatria, ha dichiarato: “Oggi gli adolescenti hanno già perso in media un’ora e mezzo di sonno rispetto a mamma e papà Sotto la spinta degli stimoli di Internet & Co., i giovanissimi ingaggiano una lotta continua con l’orologio biologico per chiudere gli occhi il più tardi possibile“.

    La ricerca è stata condotta su 15.659 adolescenti tra i 7 e i 12 anni, i dati hanno decretato che perdendo molte ore di sonno si ha il 24% in più di rischi di soffrire di disturbi depressivi e il 20% in più di probabilità di covare pensieri suicidi.

    Luca Bernardo, primario di Pediatria al Fatebenefratelli di Milano e coordinatore della Commissione per la prevenzione del disagio e del bullismo voluta dal ministro dell’Istruzione ha dichiarato: “Il debito di sonno rende più irritabili, fa diminuire il rendimento scolastico, favorisce l’uso di stimolanti e di comportamenti aggressivi“.

    La psicologa infantile Silvia Vegetti Finzi aggiunge: “I genitori sono chiamati a dare soprattutto il buon esempio. È importante, per dire, che l’orario della cena non sia troppo posticipato, anche se spesso si torna a casa tardi per motivi di lavoro. Le abitudini corrette, poi, vanno insegnate con pazienza quando i bimbi sono ancora piccoli“.

    Insomma parafrasando tutti questi consigli dei medici la morale della favola è che per essere felici si deve andare a letto presto e goderci le ore di sonno e di riposo!

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