Le donne hanno bisogno di dormire 20 minuti in più

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    Le donne hanno bisogno di 20 minuti di sonno in più rispetto agli uomini, questo è quello che ha scoperto Jim Horne, direttore dello Sleep Research Centre della Loughborough University (GB). Quando al mattino il vostro uomo fa a gara a chi è più stanco e assonnato, beh mie care non c’è storia, vincete voi. Ma perchè la donna deve riposare di più? La verità è che siamo più attive, facciamo mille cose insieme, pensiamo ad un sacco di cose, abbiamo quello che si sul definire cervello multitasking. Le ore di sonno consentono al nostro cervello di riposarsi e di recuperare in vista di una nuova giornata tutta da vivere!

    Jim Horne, autore del libro “Sleepfaring: A Journey through the science of Sleep” e autore della ricerca ci spiega: “Una delle maggiori funzioni del sonno è quello di permettere al cervello di recuperare e auto-ripararsi. Durante il sonno profondo la corteccia, la parte del cervello responsabile di memoria e linguaggio, si scollega dai sensi e va in modalità recupero. Più la mente viene usata durante il giorno, più ha bisogno di riposo la notte e, di conseguenza, si ha necessità di dormire“.

    E noi donne perchè abbiamo bisogno fisiologicamente di dormire di più? Horne prosegue: “Le donne tendono a una modalità multitasking, a fare più cose alla volta, alla flessibilità. In questo modo usano di più il cervello rispetto agli uomini. Pertanto hanno più bisogno di sonno“.

    Il cervello femminile grazie a questa necessità invecchia anche meno rapidamente, considerate che in media una donna 75enne ha l’età cerebrale di un uomo di 70 anni. Per riposare bene occorrono in media 6-8 ore, ma dipende da persona a persona, c’è chi sta benissimo con 5, chi con non meno di 9!

    Le donne hanno bisogno di dormire di più ma poi nella pratica difficilmente lo fanno, per i problemi di insonnia, per l’uomo che dorme accanto o per i bambini e i neonati nelle camere accanto. Insomma come ben sappiamo è dura essere donne!

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