Le calorie inutili: ecco perchè ingrassiamo senza saperlo

Le calorie inutili: ecco perchè ingrassiamo senza saperlo
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    calorie inutili

    Quante volte ci siamo ritrovate 2 chili in più senza neanche rendercene conto? Quante volte abbiamo sperato ardentemente di avere allergie alimentari, problemi alla tiroide e chissà che per avere un colpevole a cui imputare i nostri chili in più! Beh mie care, i disturbi alimentari sono rari, la maggior parte delle volte ingrassiamo senza saperlo per colpa nostra e delle nostre abitudini alimentari sbagliate oltre di un po’ di superficialità sparsa qua e là.

    Ecco tutte le calorie inutili che si accumulano sui fianchi e che, con un po’ di attenzione, potremo facilmente schivare:

    • 10 g di olio di oliva: 90 Kcal. Usate un cucchiaino per dosarlo, così eviterete moltissime calorie
    • 10 g di formaggio grattugiato: 40 Kcal. Meglio usare anche per questo alimento un cucchiaino.
    • 2 caffè zuccherati: 62 Kcal. Se proprio non potete limitarvi con i caffè quotidiani o li prendete amari o mettete il dolcificante.
    • 10 grammi di pasta in più: 35 Kcal. Usate una bilancia digitale così calcolerete la pasta in modo giusto.
    • 1 bibita zuccherata: 130 Kcal. Se avete sete bevete l’acqua!
    • 100 cl di vino 12% Vol.: 66 Kcal.

      Gli alcolici sono calorici e lo sappiamo, se volete il vino prendetelo ma limitatevi ad un solo bicchiere.

    • Latte intero anziché p. scremato (400 ml): 72 Kcal. Valutate voi cosa preferite, ma i dati sono questi!
    • Un paio di caramelle: 10 Kcal. Ecco perchè è bene non sgranocchiare caramelle tutto il giorno.
    • Un cioccolatino (10 g): 55 Kcal. Stessa cosa delle caramelle ma con molte calorie in più, limitatevi ad uno!

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