Le calorie di pane, crackers e grissini

Le calorie di pane, crackers e grissini

    Oggi vediamo quante calorie contengono il pane, i grissini e i crackers, per capire con cosa è più giusto fare merenda o quale pane preferire se siamo a dieta. Come abbiamo visto per i formaggi, molte cose sono un pò caloriche ma c’è comunque la soluzione più sana che possiamo scegliere senza problemi.

    Il pane è il primo alimento che salta quando si inizia una dieta, insieme alla pasta sono tacciati di far ingrassare quando invece non è vero, basta mangiare le dosi giuste, per una dieta ipocalorica la quantità giusta di pasta è 70-80 gr, di pane 50 gr a cena con un secondo e a pranzo di 70 gr se non mangiate la pasta ovviamente, altrimenti scendono a 40 gr.

    Vediamo le calorie di pane, crackers e grissini, le calorie si intendono per 100 gr di prodotto.

    • crackers 454 kcal
    • crackers integrali 395 kcal
    • crackers light 415 kcal
    • crackers al formaggio 502 kcal
    • crackers con capperi 426 kcal
    • crackers con farro, riso e sesamo 448 kcal
    • crackers con pomodoro e olio 420 kcal
    • crackers salati in superficie 440 kcal
    • cracotte 348 kcal
    • gallette di riso 342 kcal
    • gioppini 401 kcal
    • grissini 426 kcal
    • grissini torinesi 421 kcal
    • fette biscottate 410 kcal
    • fette biscottate integrali 376 kcal
    • pane a cassetta 300 kcal
    • pane di tipo 0 276 kcal
    • pane di tipo 00 290 kcal
    • pane di tipo 1 267 kcal
    • pane di tipo integrale 243 kcal
    • panini all´olio 302 kcal

    Direi che il pane migliore è quello integrale e che grissini, gallette e crackers sono dei falsi alleati. I crackers però sono confezionati a pacchetti da 25 grammi quindi vanno bene, stessa cosa vale per le fette biscottate che sono leggere, e per arrivare a 100 gr ne servono tante, 4 a colazione vanno benissimo!

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