Le calorie del pane

Oggi scagioniamo il pane, gli si attribuiscono le cause del sovrappeso, della pancetta e di tutto questo va che nella nostra alimentazione ed è il primo alimento che salta quando decidiamo di metterci a dieta da sole, ma è vero che è così dannifico? Scopriamolo insieme!

Il pane non deve essere mai escluso dalla nostra alimentazione, l’importante è non mangiarne troppo ed evitare dosi eccessive di pane e di pasta nello stesso pasto.
 

Ecco le calorie contenute in 100 gr di pane:

• pane a cassetta 300 kcal
• pane di tipo 0 276 kcal
• pane di tipo 00 290 kcal
• pane di tipo 1 267 kcal
• pane di tipo integrale 243 kcal
• panini all´olio 302 kcal

Per quanto riguarda le proprietà nutrizionali ecco quelle relative a 100 gr di pane con farina 00:

• Acqua 29 g
• Proteine 8 g
• Grassi 0 g
• Carboidrati 68 g
• Fibre 3 g

I minerali invece sono i seguenti.

• Calcio 6 mg
• Sodio 2 mg
• Magnesio 9 mg
• Fosforo 11 mg
• Potassio 129 mg

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