Le calorie del pane

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    Oggi scagioniamo il pane, gli si attribuiscono le cause del sovrappeso, della pancetta e di tutto questo va che nella nostra alimentazione ed è il primo alimento che salta quando decidiamo di metterci a dieta da sole, ma è vero che è così dannifico? Scopriamolo insieme!

    Il pane non deve essere mai escluso dalla nostra alimentazione, l’importante è non mangiarne troppo ed evitare dosi eccessive di pane e di pasta nello stesso pasto.

    Ecco le calorie contenute in 100 gr di pane:

    • pane a cassetta 300 kcal
    • pane di tipo 0 276 kcal
    • pane di tipo 00 290 kcal
    • pane di tipo 1 267 kcal
    • pane di tipo integrale 243 kcal
    • panini all´olio 302 kcal

    Per quanto riguarda le proprietà nutrizionali ecco quelle relative a 100 gr di pane con farina 00:

    • Acqua 29 g
    • Proteine 8 g
    • Grassi 0 g
    • Carboidrati 68 g
    • Fibre 3 g

    I minerali invece sono i seguenti.

    • Calcio 6 mg
    • Sodio 2 mg
    • Magnesio 9 mg
    • Fosforo 11 mg
    • Potassio 129 mg

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