Le calorie dei cereali

Torno a parlarvi delle calorie, odiate e severe calorie che schematizzano i nostri piatti preferiti senza scampo! Oggi vediamo insieme le calorie dei cereali, ovvero dei fiocchi che mangiamo la mattina, delle barrette e dei deliziosi muesli.

In generale i cereali hanno parecchie calorie anche perchè spesso li trovate associati con il cioccolato, con la frutta secca o addirittura caramellati. E’ anche vero che a colazione se ne mangiano pochi quindi non è necessario rinunciarvi. Ad esempio per chi è a dieta la dose giusta, che quindi fa dimagrire, è di 30 gr magari da associare ad uno yogurt magro e al caffè.
 

Io vi consiglio di prendete i cereali leggeri, tipo il riso soffiato bianco o al cioccolato o i Cereos, 30 gr di questi cereali sono una bella ciotolina e non vi sembrerà di non mangiare nulla. I muesli invece ve li sconsiglio, sono ultra calorici e 30 gr sono davvero pochissimi.
 

• barrette di cereali aggregati 356 Kcal
• cereali al muesli 360 Kcal
• fiocchi d´avena 395 Kcal
• fiocchi di crusca 320 Kcal
• fiocchi di mais 364 Kcal
• fiocchi di mais riso e frumento 370 Kcal
• fiocchi di frumento 270 Kcal
• frumento duro 314 Kcal
• frumento tenero 319 Kcal
• germe di grano 416 Kcal
• pop corn 383 Kcal
• riso soffiato 350 Kcal
• riso soffiato con cacao 380 Kcal
• orzo perlato 318 Kcal

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