La dieta rossa, dimagrire in allegria

La dieta rossa, dimagrire in allegria
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    Oggi vi propongo la dieta rossa per dimagrire in modo sano e con allegria, si chiama dieta rossa perchè è strutturata in modo che molti degli alimenti previsti siano rossi.

    Ecco un esempio di menù settimanale, da provare subito.

    Lunedì
    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
    Pranzo: bietole al vapore + 150g di petto di pollo alla piastra + 1 fetta di pane tostato
    Cena: insalatona mista con patate lesse, cetriolo, pomodoro,fragole e menta + formaggio fresco con le fragole

    Martedì
    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
    Pranzo: 150g di pesce azzurro + patate e carote cotte al vapore + 1 fetta di pane tostato
    Cena: insalatona mista con lattuga, radicchio, finocchio, rucola + 1 yogurt magro alle fragole

    Mercoledì
    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
    Pranzo: insalata mista + carciofo bollito + 50g di prosciutto + 1 fetta di pane tostato
    Cena: insalata mista + frittata di spinaci fatta con 2 uova + 5 fragole

    Giovedì
    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: verdure a piacere (tranne legumi) cotta al vapore + fragole
    Cena: insalatona mista + fragole

    Venerdì
    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
    Pranzo: cavolfiore cotto al vapore + merluzzo cotto al vapore + 1 fetta di pane integrale tostato
    Cena: insalata mista + 50g di ricotta fresca e fragole

    Sabato
    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
    Pranzo: minestrone di verdure + fettina di vitello + 1 fetta di pane integrale tostato
    Cena: insalatona mista + 1 patata lessa + 1 uovo sodo + 5 fragole

    Domenica
    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
    Pranzo: insalatona mista + zuppa di ceci + 1 fetta di pane tostato
    Cena: insalatona mista + frittatina di gamberi fatta con 1 uovo + 5 fragole

    Foto da:
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